В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному

Чтобы легче восстанавливаться после потери или отказа и принять тот факт, что другой человек никогда не даст нам того, что мы хотим, очень важно запастись терпением и относиться к себе с большой любовью. Мы часто говорим людям, пришедшим к нам на консультацию, что нет определенного способа научиться любить себя и справляться с сильными чувствами. Мы не можем выписать рецепт, который подошел бы всем и каждому. Некоторые из нас все равно будут бурно реагировать на поведение другого человека; другие, чтобы справиться с болью, станут повторять одни и те же ошибки. Испытывая отчаяние, мы снова и снова звоним близкому человеку и напоминаем о себе, пытаемся его изменить, предлагаем начать все сначала или жаждем объяснения, почему он так себя ведет или почему он нас бросил. Признавать сильные чувства и переживать их, не вмешивая в это другого, невыносимо страшно. Иногда мы чувствуем, как буквально умираем. Иногда так сильно беспокоимся и внутренне суетимся, что крутимся как белка в колесе. Или же нас накрывают подавленность и отчаяние, и у нас нет никаких сил встать с утра с постели. Или мы постоянно прокручиваем в голове одни и те же мысли, и ничто не помогает нам справиться с паникой.

Частичная причина того, что нам трудно переживать лишение любви и боль расставания, состоит в том, что эти чувства очень тесно связаны со стыдом. Иногда бывает трудно отделить одно от другого. Когда нас бросают, или когда кто-то глубоко разочаровывает нас, мы сталкиваемся не только с одиночеством, но и с чувством стыда. Стыд нашептывает нам, что мы не достойны любви. Большую часть времени в нашей голове звучит голос, убеждающий в том, что с нами никто не будет искренним и открытым в отношениях, что никто не будет заботиться о нас, принимать нас и действительно любить. Если нас не признавали в детстве, то чувствовать себя признанным сейчас невозможно. Во время расставания мы переживаем сильнейшую боль, и трудно сказать, что для нас хуже: изоляция и перспектива остаться в одиночестве навсегда или чувство стыда из-за того, что нас нельзя любить. Когда наши отношения с кем-то заканчиваются, мы словно погружаемся в коктейль из стыда и боли.

Как справиться с чувством утраты и болью, возникающими при разрыве отношений

По нашему опыту, пережить опыт расставания и лишения трудно не потому, что мы испытываем боль и глубокое горе, а потому, что мы боимся боли и боремся с ней. Внутри нас есть бесконечное пространство, способное справиться с любой болью и разочарованием. Но нам тяжело от нашего непонимания, что и почему происходит. Отсутствие ясности и осознанности провоцирует страхи. К тому же нам никто никогда не говорил, что боль может быть очень ценным переживанием. Нас никогда не учили тому, что, только разрешая себе чувствовать боль и считая ее неотъемлемой частью жизни, мы способны обрести зрелость. Через боль мы растем. Но вместо того, чтобы чувствовать ее, мы постоянно с ней боремся. Из-за того, что мы не принимаем боль, она не отступает, и процесс реабилитации занимает гораздо больше времени, чем если бы мы признали боль, почувствовали ее, позволили бы ей сквозь нас пройти.

Как только мы перестаем сопротивляться и соглашаемся с тем, что любой болезненный опыт является неизбежной частью путешествия в глубины собственной души, мы успокаиваемся.

Во-первых, нам придется признать, что любовь связана с потерями, что расставания – это часть опыта любви. Если мы откроем сердце, то ему выпадет испытывать боль много-много раз. Когда мы находимся в близких отношениях с кем-то, время от времени мы переживаем расставания в миниатюре. И чем ближе мы со своим партнером, тем сильнее чувства. Когда мы расстаемся с любимым человеком даже ненадолго, мы всегда по нему скучаем.

Во-вторых, опыт лишения и расставания помогает нам увидеть скрытые от нас ранее области подсознания, которые мы не могли исцелить, потому что ничего о них не знали. Ужас и паника, возникающие при мысли о том, что мы можем остаться в одиночестве, живут внутри нас. Мы испытывали их в детстве, и теперь, когда мы сталкиваемся с изоляцией, они вновь выходят на поверхность. Но мы не можем исцелить эти переживания до тех пор, пока не откроем сердце и не начнем их чувствовать. Если мы перестанем сопротивляться страху и боли, то они пройдут сами по себе. И тогда на их место придут замешательство и шок, гнев и обида, и затем – горе и скорбь, которые тоже в конце концов пройдут. Если мы принимаем лишения и расставания, то открываем сердце навстречу глубокому умиротворению и покою, которые также живут внутри нас. Большинство из нас борется с жизнью только из-за того, что не позволяет себе чувствовать беспомощность и одиночество.

Отказ от желания что-либо изменить