Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику

Откажитесь от тесной одежды. Любая деталь туалета, которая препятствует нормальной циркуляции крови в области бедер и голеней, в частности, тугие панталоны или гольфы, усиливает застойные явления в венах. Пользуйтесь эластичными лечебными чулками и носками. Если надевать эластичные чулки утром, не вставая с постели, то они смогут удерживать вены и обеспечивать отток крови в направлении сердца.

Людям с варикозным расширением вен необходимо носить только удобную обувь. Избегайте высоких каблуков. Все, что вены в состоянии выдержать, это 4 сантиметра и не более того. Одинаково вредно постоянно носить обувь на плоской подошве. Поэтому старайтесь в течение дня менять высоту каблука. Это уменьшит нагрузку на сосуды.

И еще совет: при каждом удобном случае ходите босиком.

Вода на радость нам дана

Если вы обнаружили в подколенной ямке небольшую сеточку увеличенных сосудов, то, не ленясь и не откладывая на потом, приступайте к водным процедурам. Если состояние здоровья позволяет, ежедневно принимайте на ночь контрастный душ. Это наилучшим образом действует на кровообращение и на организм в целом. Душ можно заменить контрастными ванночками для ног. Кому что нравится.

Главное — спокойствие

Это только на первый взгляд кажется, что уж к чему-чему, а к варикозу расхожее утверждение, что все болезни от нервов, не относится. Как раз относится, причем в самом «физиологическом» смысле. Когда мы бурлим от бьющего через край адреналина, возникают спазмы сосудов. А это как раз то, чего не любят вены.

Горячо!

Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях. После душа или принятия ванны ополосните ноги холодной водой.

Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании. Это, прежде всего, плавание, а также ходьба, прогулки на велосипеде, лыжах.

До — лекарство, после — яд

Для профилактики варикозного расширения вен очень полезны массаж и самомассаж ног.

Внимание: при самой болезни массаж противопоказан!

Начинать массаж нужно с мышц бедра: снизу вверх, от коленного сустава до паха — поглаживаем и разминаем мышцы. Затем подушечками пальцев разминайте коленный сустав. После этого кулаками несколько раз надавливайте на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо массируйте эту область.

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы. Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.

Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и заканчивая верхней частью бедер. Повторите весь комплекс 2–3 раза.

Массаж помогает восстановить нормальное кровообращение в конечности. Но если во время массажа вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Ваш правильный рацион

Варикоз не щадит никого, но при этом папуасы и народы Дальнего Востока достаточно редко страдают от этого заболевания. А все потому, что они едят много рыбы и овощей. А это идеальная диета для тех, кто хочет уберечься от варикоза. Не последовать ли и нам их примеру?

Из растительных продуктов полезны все. В ежедневном рационе обязательно должны быть сырые овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки.

А вот жирные, острые и соленые блюда надо исключить из рациона или хотя бы ограничить их количество. Тем более что они наносят вред не только сосудистой системе, но и пищеварительному тракту, печени и т. д. Такая еда усиливает жажду, это приводит к увеличению объема крови и, как следствие, к перегрузке венозной системы.

Несбалансированное питание — это запоры. А трудности с опорожнением кишечника приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность.

Чеснок для красивых ног

Замечательно очищает и укрепляет стенки сосудов чеснок. Достаточно во время каждого приема пищи съедать по 1–2 дольки, и вы приобретете весьма надежную защиту от варикоза.

А можно сделать так. 350 граммов отборного очищенного чеснока разотрите пестиком в глиняной, стеклянной или деревянной посуде. Оставьте отстаиваться в темном месте. Затем возьмите 200 граммов жидкой кащицы и залейте их 200 граммами спирта или водки. Плотно закройте и поставьте в темное прохладное место, но не в холодильник. Через 10 дней массу надо отжать через плотную льняную ткань. Полученную жидкость опять поставьте в прохладное темное место на два дня. Теперь средство готово. Принимать его надо по следующей схеме (в каплях).