Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику

Глава 16 Чтобы не было мучительно больно Профилактика, профилактика и еще раз профилактика

Можно ли прожить жизнь так, чтобы не столкнуться с проблемой варикозного расширения вен? Можно. Если проводить время, валяясь на диване и задрав ноги кверху. Только вот беда — такой образ жизни породит столько неприятностей, что варикоз праздником покажется. Значит, придется искать другие варианты.

Давайте перво-наперво прислушаемся к себе: как там себя чувствуют наши ножки?

Давайте для закрепления пройденного еще раз повторим, какие симптомы сопутствуют четырем стадиям развития заболевания.

Первейшим признаком нарушения циркуляции крови в нижних конечностях является изменение состояния ногтей. Они истончаются, или, наоборот, утолщаются. В подколенной ямке вены становятся более извилистыми, и при нагрузке их можно прощупать — они выбухают.

На второй стадии ноги к вечеру, словно свинцом наливаются, даже если вы за весь день всего-то и сделали, что прошлись от подъезда до автобусной остановки. А когда вы снимете туфельки и колготки, то обнаружите, что все ремешки, шнурочки и резинки отпечатались на коже. Это верный признак того, что скоро появятся отеки. Дальше — больше: судороги икроножных мышц, ощущение, что вы отсидели ногу.

На третьей стадии на ногах появляются пигментные буроватые пятна, в области голени все чаще развиваются дерматиты — кожные заболевания, сопровождающиеся зудом и высыпаниями. Плюс к этому серьезные отеки, ощущение распирания.

И на «четвертое» — тромбофлебиты, флеботромбозы, трофические язвы, варикозные разрывы, которые могут вызвать кровотечение. Косвенным признаком появления тромбов является резкое усиление болей, которые уже не проходят после того, как ноги отдохнут. Также вены становятся горячими в местах узлов. Эти области сильно отекают, появляется краснота.

Но до этого, несомненно, доводить не следует. Надо начинать бить тревогу в самом начале (или даже раньше), когда вы заметите на бедре синюю паутинку из проступающих вен. Не успокаивайте себя тем, что это ерунда, как-нибудь рассосется. Эта болезнь может только прогрессировать: обратного развития она не имеет. Причем иногда прогресс идет чрезвычайно быстро — от первой звездочки до операции минует всего 4–5 месяцев.

Когда вены явно увеличены и видны невооруженным глазом, понять, чем вы больны, не представляет труда. Однако существует варикозное расширение как поверхностных вен, так и глубоких, которое увидеть невозможно. Кроме того, в начальной стадии заболевания его легко перепутать с другими нарушениями. Поэтому ориентироваться лучше прежде всего на ощущения.

Итак, вы пришли к печальному выводу, что стоите на пороге больших венозных изменений. Тогда немедленно отправляйтесь к врачу!

Если дело не зашло слишком далеко, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях — и избежать дальнейшего развития болезни.

Ковбой из боевика в качестве примера

Держите ноги в приподнятом положении по отношению к уровню сердца ежедневно хотя бы в течение 15 минут: это облегчит приток крови к сердцу. Видели, как это делают ковбои в американских боевиках? Чуть выдалась минутка отдыха — кольт в кобуру, стетсон на глаза, а ноги на стол. Вряд ли это очень понравится вашим коллегам и, уж тем более, начальству. Ну, так и не дразните гусей, а предавайтесь подобным запрещенным занятиям в узком семейном кругу. Закиньте ноги на журнальный столик или удобно устройте их на соседнем стуле, тогда нагрузка на вены будет гораздо меньше.

Что касается офиса, то привыкайте не сидеть на работе нога на ногу: из-за этого затрудняется кровоток. Чаще меняйте положение ног, шагайте на месте, вращайте стопы. Как бы невзначай обходите каждый час свой стол.

Запомните: людям, склонным к варикозному расширению вен, нежелательно долго не только сидеть, но и стоять. Это — совет от Уинстона Черчилля. «Я никогда не стою там, где можно сидеть», — говорил он.

Хотя бы 20 минут в день бродите пешком. Старайтесь двигаться, мышечные сокращения способствуют продвижению крови в нужном направлении. При ходьбе включается дополнительный насос: мышцы ног активно помогают крови продвигаться по направлению к сердцу, уменьшая непомерную нагрузку на сосуды. Именно поэтому от варикозной болезни можно уйти (в прямом смысле слова). Вовсе не обязательно заниматься спортивной ходьбой, достаточно пройти пешком автобусную остановку или подняться по лестнице, не дожидаясь лифта.

Во время продолжительной поездки в автомобиле делайте короткие остановки как минимум через каждые 2 часа и разминайте ноги.

Во время полета в самолете гуляйте по проходу. А если нет никакой возможности все это проделать, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы: это устраняет застой в венах.

Проведите инвентаризацию одежды и обуви