Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику

Макияж для отекших ног

Ноги отекают при любых нарушениях кровообращения. Но не отчаивайтесь, существует немало способов облегчить это состояние.

Перво-наперво сократите потребление соли.

Старайтесь чаще сидеть с высоко поднятыми ногами и поменьше стоять в полной неподвижности на одном месте, больше ходите.

При плохой циркуляции крови в нижних конечностях очень важную роль играет правильная гигиена ног. Кожа нижних конечностей в этом случае не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и становится чувствительной к любой бактериальной инфекции. Поэтому всякий раз после тщательного мытья ног массируйте свои нижние конечности и смазывайте их каким-нибудь питательным кремом. А еще лучше — любым растительным маслом.

Лучше «недо», чем «пере»

Во всем нужна мера. Если придерживаться этого правила, то многих проблем, связанных со здоровьем, у нас поубавится.

Например: не переедайте, не набрасывайтесь на украшенный кремовыми розочками торт так, будто это последнее лакомство в вашей жизни. Следите за своим весом. И постоянно помните, что при заболевании ног каждый дополнительный килограмм удваивает нагрузку на них.

Не поднимайте чрезмерные тяжести. В конце концов, мы не тяжеловесы, а прекрасные дамы. А тяжести создают давление, кровь идет вниз, что дополнительно нагружает вены.

Не злоупотребляйте благами цивилизации. Не пользуйтесь лифтом, например. Чем чаще вы поднимаетесь по лестницам пешком, тем больше укрепляются вены.

Глава 17 В стройном теле — здоровые вены Диеты

Итак, диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого, жирного и копченого. От большого количества жирной, жареной и острой пищи изменяется состав крови, что может привести к образованию тромбов.

Водка, коньяк и виски действуют аналогично.

Рекомендуется употреблять как можно меньше жирного мяса.

Напомним еще раз, что из растительных продуктов полезны все, особенно те, в которых содержится достаточное количество витаминов А (морковь), В (листовой салат), С (зелень и цитрусовые), Е (оливковое масло), Р (грецкие орехи, зеленый чай и шиповник). Обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.

Не забывайте про чудодейственный чеснок, который очищает и укрепляет стенки сосудов. А по утрам врачи рекомендуют полезный напиток из каштанового меда. Он, в отличие от кофе, бодрит и тонизирует не хуже, но зато совершенно безвреден для ваших сосудов.

При любом заболевании сосудов, а также при многих других недугах, для того чтобы эффективно бороться с болезнью, перво-наперво требуется сбросить лишний вес. Это непросто. Но необходимо. И если вы поверите в свои силы, то все у вас получится.

Предлагаем вам варианты различных диет. Выберите ту, которая вам больше по нраву, но не забудьте при этом проконсультироваться с врачом! И тогда уже покажите, на что вы способны.

Голливудская диета

1-й день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

2-й день

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.

Ужин: говядина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе.

3-й день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: телятина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе.

4-й день

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

5-й день

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.

Ужин: нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

6-й день

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.

Ужин: говядина, испеченная на решетке, огурец, чай.

7-й день

Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

Так продолжать 18 дней.

Завтрак, как видите, не предусмотрен, но если вы категорически не можете без него обойтись, позвольте себе утром чай или некрепкий кофе без сахара и половинку грейпфрута.

Японская диета

В течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве кипяченую или минеральную воду (не газированную). Диету соблюдать точно, не меняя блюд, их последовательности, так как только при этом условии диета вызывает нормализацию обмена веществ.

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

Ужин: рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина (200 граммов), стакан кефира.

3-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 граммов твердого сыра.

Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: черный кофе.