Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины

Под конец главы хочу предложить вам практические советы, которые позволят улучшить отношения с окружающими. А это, в свою очередь, сделает вас более спокойными и уравновешенными родителями.

Общаться, общаться и еще раз общаться

Золотое правило хороших взаимоотношений — это, безусловно, общение, способность найти общий язык. Мы должны научиться лучше понимать друг друга, что предполагает умение слушать, а не только говорить. Многие проблемы в отношениях возникают, когда мы допускаем, что другие прекрасно понимают наши чувства и мотивы. С другой стороны, мы заводимся, когда предполагаем, что нам известны образ мысли и чувства окружающих. Но эти предположения часто ошибочны. Вместо того чтобы выстраивать сомнительные гипотезы, лучше общаться и внимательно слушать, причем слушать не затем, чтобы возразить или огрызнуться, а чтобы понять собеседника. Проблемы во взаимоотношениях обычно касаются не одного человека, а обоих. Поэтому, если мы хотим понять мысли и чувства другого человека, нужно улучшать коммуникативные навыки. Что из всего сказанного вы можете применить в своей жизни?

Научитесь грамотно выражать несогласие

Хорошие отношения складываются, когда у обеих сторон есть общие интересы и когда мы уважаем друг друга за наши различия. Придерживаться разных точек зрения — совершенно нормально. Иметь разные убеждения — тоже совершенно нормально. А вот проявлять неуважение друг к другу из-за разницы во взглядах — совсем не нормально. Порой сложности в отношениях возникают тогда, когда мы настойчиво стремимся переубедить другого человека или заставить его думать так, как мы. Нередко уважение к различиям — лучший способ сохранить хорошие отношения и сделать своего партнера счастливым, а также добиться уважения к собственному мнению. Может быть, ваш друг (подруга), родственник или партнер считают, что вы не согласны с ним в каких-то конкретных вопросах, но способны с большим уважением относиться к его мнению?

Не стоит вступать в каждый конфликт, в который вас втягивают

Когда в последний раз вы оказывались втянутыми в спор между своими родителями и сестрой или братом, или между двумя друзьями, или даже между двумя посторонними людьми в интернете? Очень легко броситься на защиту одной из сторон или присоединиться к спору, но нужно понимать, что не каждый конфликт касается нас. Мы не должны вступать в каждый конфликт, в который нас втягивают. Иногда гораздо лучше поберечь свой душевный покой и сохранить нейтралитет. Попытайтесь применить этот подход в следующий раз, когда вы почувствуете, что вас вовлекают в чужую дискуссию, к сути которой вы не имеете никакого отношения. Может быть, пора нажать на кнопку «заблокировать» в социальных сетях (последнее я не раз делала, и в результате мне стало гораздо спокойнее жить).

Смиритесь с тем, что отношения развиваются по синусоиде

Как и все в нашей жизни, отношения между людьми — это не плавный линейный процесс. Даже самые близкие люди — друзья, родственники, романтические партнеры — переживают взлеты и падения. Есть периоды, когда вы прекрасно ладите, а есть такие, когда кажется, что все идет далеко не так гладко, как хотелось бы. Это нормально и вовсе не означает, что с вашими взаимоотношениями, или с вами, или с другой стороной что-то неправильно. Жизнь вся состоит из приливов и отливов, точно так же и отношения между людьми развиваются по синусоиде. Не зацикливайтесь подолгу на периодах падений; верьте, что, если вы стойко перенесете тяжелый период, ваши отношения поднимутся на новый уровень. В какой точке синусоиды находятся ваши взаимоотношения в настоящий момент? Видите ли вы возможность подъема в будущем?

Находите время, чтобы поговорить (и выслушать друг друга)

Когда мы загружены работой, воспитанием детей и проблемами повседневной жизни, невероятно трудно найти время, чтобы просто сесть с кем-то рядом и серьезно и откровенно поговорить. Слишком часто насущные вопросы откладываются в сторону или вовсе замалчиваются, — кажется, что невозможно выкроить время на их обсуждение. Только беда в том, что они никуда не деваются. Они остаются, а нередко даже усугубляются, их не замечают, пока они не становятся настолько серьезными, что их решение превращается в практически невыполнимую задачу. Если мы не будем скрывать свои тревоги и проблемы и станем находить возможность для их обсуждения, то сможем сохранить здоровые взаимоотношения, насколько это возможно. Попробуйте выделить время, согласовать его со своим партнером, бывшим партнером, другом (подругой) или членом семьи, чтобы поговорить о наболевшем, пока дело не приняло гораздо более серьезный оборот.

Напишите письмо