Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины

Порой нам трудно выразить словами свои истинные чувства и эмоции. Мы делаем робкие попытки, но все выходит не так, как надо. Или же нам никак не удается подобрать правильные слова, и в конце концов мы отмахиваемся от проблем. Нам кажется, что выбраны неподходящее время для разговора или неудачный способ выразить свою озабоченность. Эти непроговоренные чувства зреют внутри нас и через некоторое время вырываются наружу — необязательно из-за каких-либо действий или поступков другого человека, а потому, что мы слишком долго копили их внутри. Или, что еще хуже, мы срываемся на детях, причем повод может быть не относящимся к делу и несоразмерным нашей реакции. Если вам трудно озвучить свои тревоги, напишите письмо. Это поможет вам лучше разобраться в своих чувствах и изложить их внятно, в спокойном, сдержанном тоне. Скорее всего, такое сообщение будет положительнее воспринято другой стороной. Ваш адресат сможет прочитать его в удобное для себя время и обдумать ответ, вместо того чтобы сделать или сказать что-то сгоряча. Может быть, закончив письмо, вы решите не посылать его, а уничтожить, но сам акт выплескивания своих переживаний на бумагу станет актом освобождения. Хотя письма и кажутся старомодными в век эсэмэсок и мессенджеров, они в любом случае будут полезными для сохранения позитивных взаимоотношений. Может быть, и у вас есть какие-то вопросы, которые, на ваш взгляд, лучше изложить в письме?

В двух словах

Прежде чем перейти к следующей главе, давайте подведем промежуточные итоги и вспомним наиболее важные положения о взаимодействии между людьми, которые мы успели обсудить.

• Отношения, которые у нас складываются с другими, оказывают большое влияние на наше психологическое состояние и на то, как мы ведем себя со своими детьми.

• Мы не должны растить детей в одиночку. Как и другим млекопитающим, нам нужны свои клан или группа, члены которых могли бы помочь нам и поддержать нас, особенно в тяжелые моменты.

• Заводить друзей во взрослом возрасте обычно труднее, но нам могут помочь воспоминания о том, как складывались дружеские отношения в детстве. Чаще всего другие люди ждут, что мы первыми сделаем шаг навстречу, — точно так же отчаянно, как и мы сами. Очень важно набраться мужества и проявить инициативу.

• Друзья могут меняться, и порой случается так, что мы заводим друзей на время, а не на всю жизнь. Признание правомерности различий во взглядах и осознание того, что те или иные дружеские связи нас больше не устраивают, помогают поддерживать позитивные отношения.

• Стремление угодить людям, корни которого уходят глубоко в прошлое, не отвечает ничьим интересам, тем более нашим. Помните, что для людей совершенно нормально не любить вас. Если вы им нравитесь только за то, что вы для них делаете, значит, вам с ними не по пути.

• Общение и эмпатия — главные составляющие любых взаимоотношений. Понимание точки зрения другого человека, будь то ваши родители, нынешний или бывший партнер, — необходимое условие выстраивания здоровых отношений.

• Иногда, если отношения становятся особенно токсичными, следует по возможности их прервать: это отвечает интересам всех сторон, особенно детей.

• Выстраивание здоровых связей — это кропотливый труд, который сопровождается взлетами и падениями. Это нормально и не указывает на то, что ваши отношения обречены, скорее это тревожный звонок, напоминающий о необходимости больше общаться друг с другом и находить взаимопонимание.

Я надеюсь, что эта глава помогла вам лучше разобраться в ваших социальных связях и понять, как они влияют на взаимоотношения с детьми и способность сохранять самообладание в общении с ними. Печально, но факт: очень часто корни нашей раздражительности и неконтролируемого поведения не имеют ничего общего с тем, что сказали или сделали дети, но тесно связаны с тем, насколько мы ощущаем — или не ощущаем — поддержку окружающих. Однако хорошие отношения необходимы не только для того, чтобы стать лучшими родителями для наших детей, но и для нашего эмоционального равновесия и счастья, чего все мы, безусловно, заслуживаем.

Глава 8. Баланс работы и семейной жизни: почему не стоит стремиться объять необъятное

Я узнала, что зарабатывать на жизнь — не то же самое, что строить ее.

Майя Энджелоу, поэт