Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

В моем случае целая череда детских травм, связанных с семьей, стала результатом основной раны, из-за которой я всегда чувствовала, что мне нужно самой позаботиться о себе, потому что никто другой не станет этим заниматься. В какой-то мере я до сих пор так думаю, поэтому и стала до неприличия независимой и превратилась в перфекциониста и трудоголика, который постоянно страдал от эмоционального выгорания, потому что не умел просить других о помощи – а точнее, думал, что никто не захочет ему помогать.

Важно понимать, что есть множество способов лечения основных ран – более или менее адаптивные. Так, мы можем уйти в зависимость или самоповреждение или же сконцентрироваться на том, что со стороны кажется продуктивным. Иногда основные раны приводят к тому, что у человека формируются и полезные, и вредные привычки одновременно. Например, я считаю, что именно из-за своей основной травмы я так далеко продвинулась в профессии. Когда определенные механизмы психологической адаптации делают вашу жизнь внешне лучше, вашему эго становится трудно отказаться от них. Поэтому очень важно вовремя заметить этот момент и понять, что сила, которую вы обрели, еще не говорит о том, что вы залечили свою основную травму. Иначе вы начнете привязываться к своим ранам и вам будет еще сложнее от них избавиться. Зачастую после полного прорабатывания своих проблем человек становится еще сильнее, чем был прежде.

Тем не менее я не раз наблюдала людей, которые шли на поправку, а потом сами же уничтожали весь свой прогресс. Одна моя пациентка страдала от хронического заболевания. Ее старания позволили ей добиться невероятных результатов и значительно увеличить свой энергетический потенциал, но в один прекрасный момент она решила проигнорировать мои рекомендации, сильно себя перегрузила – и попала в хирургическое отделение с травмой. Психолог и тренер по персональному росту Гай Хендрикс назвал данный феномен «проблемой верхнего предела»: при достижении определенных желаемых результатов человек начинает саботировать всю проделанную работу и в итоге возвращается в свою зону комфорта[235]. Добиться перемен достаточно сложно, но из-за ряда психологических причин сохранить достигнутый уровень может быть еще труднее.

Когда ваши достижения зависят от «переплавки боли в силу», у вас может возникнуть опасение, что, избавившись от боли, вы не сможете быть такой же успешной. Но вы должны сознавать: даже если ваша привычная реакция на травму в какой-то момент жизни сослужила вам хорошую службу, по мере роста и исцеления вам может быть полезно отказаться от нее. Чем больше мы отдаляемся от боли и привязанности нашего эго к определенному жизненному опыту, тем больше осмысленности, любви и радости появляется в нашей жизни. Будьте готовы бороться за обретенную вами силу. Да, она выросла из психологической травмы – но это не должно помешать вам исцелить основную рану, которая, несмотря на все свои дары, продолжает отравлять вам жизнь.

КПТСР

Вы наверняка слышали о посттравматическом стрессовом расстройстве, известном как ПТСР. У многих людей ПТСР возникает из-за пережитого ужасного события. Однако существует еще одна разновидность ПТСР – комплексное посттравматическое расстройство (или КПТСР), причиной появления которого становится длительное пребывание в таких травмирующих психику ситуациях, как жизнь с родителем, страдающим от пограничного расстройства личности или зависимости. Как вы понимаете, в подобном случае речь идет не об одном конкретном событии, а об окружающей человека нездоровой обстановке. Поэтому я призываю всех, кто в детстве страдал от плохого обращения, пренебрежения или психологической травмы, прочесть книгу Пита Уокера, посвященную комплексному посттравматическому стрессовому расстройству[236][237].

Лечение: обзор