Вкус жизни

Многие считают, что баня – это просто релаксация, мышцы нагреваются и расслабляются. На самом деле основной эффект достигается в результате помещения организма в непривычную, по сути дела, экстремальную для него температуру, которую некоторые любители (я могу отнести к ним и себя) доводят до 130–140 градусов. При такой температуре организму не до расслабления, перед ним другая задача – выжить. А для этого необходимо быстро отреагировать на экстремальную ситуацию, включить защитный механизм потоотделения, задействовать другие, не затребованные в обычных обстоятельствах ресурсы.

На этом же основано и воздействие криогенной сауны. Когда вас помещают в капсулу, наполняемую парами жидкого азота, который понижает температуру окружающей ваше обнаженное тело атмосферы до минус 170 градусов, а сеанс длится три минуты, организм для выживания включает такой мощный заряд резервной энергии, что все хвори сгорают в ней в мгновение ока. Попробуйте – не пожалеете.

Впрочем, если по каким-то причинам посещать обычную или криогенную сауну не получается, давайте организму встряску при помощи контрастного душа. Распарьте тело, а потом постойте попеременно – то под обжигающими, то под ледяными струями воды. Заряд бодрости на день вам будет обеспечен.

И еще раз напомню о триединстве, о котором говорилось в этой части книги. Реальный результат, в том числе связанный с улучшением или сохранением зрения, будет достигнут теми же простыми способами, но лишь при правильном питании и разумном управлении процессом, о чем пойдет речь далее.

Часть 2 Здоровое питание

Глава 8. Механика и химия

До сих пор мы в основном говорили о механической составляющей человеческого организма. Но в общем определяли это «производство» как «химическое».

Некоторые ученые утверждают, что на мужском лице рядом с ноздрями расположены железы, испускающие запах, так называемые феромоны, уловить которые способны только женщины. С близкого, сантиметров в 10–15 расстояния. И если запах соответствует сигнальному рецептору, закодированному в их сознании, – фундамент влюбленности уже заложен. Химические процессы управляют всеми человеческими чувствами. «Сыворотка правды» способна разговорить самого скрытного человека. Впрыскивание адреналина прибавляет сил. Радость, гнев, страх – все это, в первую очередь, проявление химических процессов в организме. Но еще более сложную химическую функцию наш организм осуществляет в процессе обмена веществ.

Старые, отработавшие свое клетки разрушаются, на их месте надо непрерывно создавать новые. Из чего? Единственное «сырье» для воссоздания нового строительного материала – это поглощаемая нами пища. Мы – это то, что мы едим. В результате сложных химических реакций организм разделяет пищу, трансформирует, рассылает по своим цехам и участочкам, избавляясь от лишней, непригодной к дальнейшему использованию массы. Поскольку тело состоит из множества разнообразных химических элементов, то и сырье – поступающая в организм пища – должно быть не менее разнообразно.

Наше тело подобно кораблю, плывущему по океану жизни. Путь долог, а все его сочленения со временем изнашиваются, в бортах образуются дырки. Эти прорехи можно затыкать деревянными кляпами, мешковиной или затягивать брезентом. Но далеко ли вы уплывете на такой посудине?

По убеждению многих ученых, в организме человека встречаются практически все элементы Периодической системы Менделеева, и каждый из них совершенно необходим ему в точно определенных пропорциях. Недостаток кальция замедлит рост скелета. Недостаток магния гарантирует мускульные судороги. Нехватка железа вызывает анемию, меди – нарушение деятельности печени, фтора – кариес зубов, молибдена – замедление клеточного роста, селена – мускульную и сердечную слабость, марганца – бесплодие. Недостача хрома провоцирует диабет. Перечень этот можно продолжать и продолжать. Но и избыток элементов ничуть не лучше их недостатка.

Тому, как добывать требуемые элементы в нужных пропорциях и количествах, чтобы кораблю вашей жизни не был страшен самый сильный ураган, посвящена эта часть.

Глава 9. Дорогая дешевизна