Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Ты можешь получить все что угодно, если действительно этого хочешь. Ты можешь стать кем угодно, иметь все и достигать всего, если твое желание будет искренним и твердым.

Роберт Кольер

Желание – это сильная эмоция, нацеливающая нас на достижение результатов.

Страстное желание

В желании заложена определенная степень риска. Восточные религии предостерегают нас от опасности попасть в зависимость. Например, от материальных объектов. Сколько одежды нужно, чтобы чувствовать себя привлекательным? Сколько «лайков» необходимо получить в социальных сетях, чтобы ощущать себя востребованным? Сколько наград и других достижений помогут заполнить пустоту в душе?

Люди, которые «гонятся, не зная, за чем» и ищут утешения в духовных практиках, могут начать фанатично исполнять различные ритуалы, став буквально одержимыми. Если заменить зависимость на страсть к приобретениям и впечатлениям (адреналиновые наркоманы) или на одержимость личностными достижениями (фанаты методов самопомощи), то получается, что мы подменяем одно непреодолимое влечение другим. Но если мы знакомы с этой особенностью человеческой натуры и отдаем себе отчет, на чем основаны наши ценности, мы с большей долей вероятности достигнем нужных нам результатов. Такова суть процесса.

Неосознанное стремление иметь больше делает нас заложниками цикла желания. Вот как это работает: у вас есть желание, вы его удовлетворяете, после чего сразу же чувствуете себя счастливым, довольным и умиротворенным, но затем это ощущение затухает. Итак, повторим…

Это как любить шоколад. Вы испытываете отчаянное желание съесть что-нибудь сладкое, вам это просто необходимо. Вы съедаете шоколадку. Она очень вкусная, и вы довольны… но радость скоро проходит. Позитивные психологи называют это гедоническая адаптация – вы получаете удовольствие, но довольно быстро возвращаетесь в исходную точку, а затем… желание появляется вновь, но чтобы удовлетворить его, требуется уже больше шоколада.

Как сказано в книге «Руководство по “Проекту «Счастье»”»: «Радость обладания объектом постепенно начинает меркнуть, и возникают все новые желания. Если счастье зависит от внешних объектов или привязано к сиюминутным желаниям, удовольствие от приобретения продлится недолго. Затем мы начнем желать чего-то еще, и так по кругу. Мы становимся заложниками бесконечного цикла и постоянно находимся в поиске новых приобретений и впечатлений, которые не могут подарить нам радость надолго»[59].

Когда мы ощущаем, что нам «недостаточно» чего-то, мы особенно подвержены влиянию рынка и рекламы, которая уговаривает нас купить новомодную пару джинсов, волшебный крем для лица или энергетический напиток. На самом деле нам это не нужно; нами руководят неудовлетворенные желания, а еще… потребность заглушить чувство одиночества, пустоты и отсутствия чего-либо более значимого, то есть избавиться от душевной тоски.

Ведомые желанием получать все больше, мы теряем способность испытывать удовольствие от маленьких радостей, не замечаем красоту вокруг и теряем связь с настоящим моментом. В этом случае желание пытается донести до вас важную мысль: если не поддаться суматохе и заглянуть в себя, вы поймете, что вашим истинным стремлением является обретение связи с самим собой. Как сказал Экхарт Толле, «все страстные желания – это поиск освобождения или удовлетворения в обладании материальными вещами, что в дальнейшем затмит радость Бытия».

Итак, давайте поговорим о радости бытия. Вы когда-либо чувствовали прилив энергии? Когда обретаешь ясность восприятия, ощущение сопричастности и желание жить. В такой момент вы воссоединялись со своей истинной сущностью, той частью себя, которая жаждет покоя, радости и познания, той частью, которая всегда жила в вас, сокрытая от вашего взора из-за суматохи повседневной жизни. Вы могли обнаруживать ее в себе, любуясь природой, слушая музыку, медитируя или находясь в ином одухотворенном состоянии. Давайте назовем это внутренней мудростью, источником, базовыми ценностями – какое бы название вы ни выбрали, это означает, что вы находитесь в согласии с собой.

Некоторые проводят аналогию с клапаном[60]. Мы есть клапан, который подключен к тяжелому шлангу, наподобие пожарного рукава. Пожарный рукав подает чистую живительную энергию, напор которой мы регулируем сами с помощью клапана.

Когда мы расслаблены, клапан открыт. Когда нас накрывает стресс и мы чувствуем отчужденность, клапан закрывается и мы теряем доступ к чистой энергии.

Довольно часто, сделав паузу, мы, наконец, замечаем, сколько хорошего уже есть в нашей жизни. Это простой способ открыть клапан, чтобы высвободить чистую энергию и позволить ей пройти сквозь нас. Когда мы в контакте с собой, мы замечаем разные мелочи – момент ощущения благодарности или важный разговор. Все это напоминает нам о том, кто мы есть и что для нас в итоге важно.