Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

○ Страсти, как и желания, нельзя форсировать. Ребенком я каждую неделю брала уроки игры на пианино. Мои родители постоянно пилили меня, чтобы я больше занималась, и в результате я перестала получать удовольствие от занятий. Я больше не стремилась преуспеть; я стала даже бояться! Когда у людей есть возможность делать собственный выбор в отношении своих желаний и страстей, их энтузиазм растет, что сказывается на скорости и качестве достижений. Если же вы хотите разжечь чью-либо страсть, предоставьте этому человеку свободу пробовать новое и позвольте ему самому сделать выбор. Пусть он сам найдет то, что ему будет по душе; только так и возникает естественный интерес.

Стремитесь к цели

И желание, и страсть могут помочь вам найти смысл и достичь цели, то есть понять свое предназначение. Этим вопросом мы все задаемся на определенном этапе своей жизни, кто раньше, а кто позже.

Дело в том, что никто не скажет вам, что есть ваше. Необходимо прислушаться к своему сердцу и интуиции. Один из способов познать свою истинную мудрость заключается в том, чтобы задать себе прямые вопросы. Вот некоторые из них.

1. Что помогает вам чувствовать жизнь? Какое занятие заставляет вас забыть о времени? Когда музыканты говорят: «Музыка родилась сама по себе» или игроки в баскетбол обсуждают свое состояние полного погружения в игру, кажется, что эти ощущения выходят за границы сознания. Какие занятия и увлечения позволяют вам испытать такие ощущения? Включите их в свой распорядок дня, даже если они не служат достижению вашей цели (если вы любите петь, не обязательно пение должно стать вашей профессией). Та радость, которую вы испытаете, поможет вам избавиться от тревог и переживаний и освободит ваше сознание, позволив соединиться с мудростью вашего сердца и услышать его зов.

2. Что заставляет вас страдать? Какие социальные темы или личные переживания отзываются у вас болью, которую вы можете использовать во имя достижения цели?

Если чужие или собственные страдания вызывают у вас потребность использовать всю свою энергию, чтобы исправить ситуацию и помочь другим людям, сделайте это. Если вы хотите организовать благотворительную кампанию или готовы сделать все возможное, чтобы помочь в лечении заболеваний, если вы хотите потратить свое время и силы на какое-либо дело или решение проблемы, которая вас волнует, то знайте, что вы уже двигаетесь в нужном направлении. Выбор цели – это очень важное и сильное намерение. Оно позволяет вам обрести силы для преодоления трудностей, дает ответы на ваши многочисленные «почему» и воссоединяет вас с вашими базовыми ценностями.

3. Что есть ваш «икигай»? Слово «икигай» в переводе с японского означает «предназначение». Икигай включает в себя радость, благополучие, ощущение смысла и цели. Звучит неплохо, правда? Но как же его найти? Вот несколько подсказок:

✔ если вы что-то любите и преуспеваете в чем-то, то это и есть ваша страсть;

✔ если вы преуспеваете в чем-то и вам за это платят, то это ваша профессия;

✔ если вам за это платят и оно нужно миру, то это ваше призвание;

✔ если это нужно миру, а вы этим живете и дышите, то это ваша миссия.

То, что все эти пункты объединяет, и есть ваш «икигай». Если каждый день мы тратим около восьми часов на работу, стоит выбрать то, что позволит вам достичь икигай. Люди и правда могут менять работу несколько раз за свою жизнь (согласно недавним отчетам, в США человек может сменить работу от семи до десяти раз), и если они будут следовать велению своего сердца, то в конце концов сделают правильный выбор.

4. Это подводит нас к следующему вопросу. Являетесь вы человеком высокого полета с большим количеством призваний или специалистом с одним призванием?

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Поразмышляйте о тех сферах, которые вызывают у вас больше всего вопросов. Некоторые уже с раннего возраста знают, что они хотят делать, например лечить людей, создавать модную одежду или заниматься каким-либо другим творчеством. Эти люди уже знают, как удовлетворить свои базовые потребности и оставаться верными своим ценностям, и им от этого очень хорошо.

Детям бывает сложно ответить на вопрос взрослых: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?» Есть люди, которые всю жизнь ищут себя, останавливаются на чем-то одном, но потом убеждаются, что это все-таки не то, что им нужно, и теряют к этому интерес. Вскоре их увлекает что-то еще, и они начинают со всем рвением изучать эту тему. Им все очень нравится, но тут на горизонте возникает новый объект. Некоторые скажут: «Зачем ты постоянно гоняешься то за тем, то за другим, – разве ты не можешь остановиться на чем-то одном?» Тому есть причина, и Эмили Вопник на конференции TED дала название такому типу людей. Если у вас много различных интересов, желаний и страстей, вас можно назвать «многосторонним»[63]. Скорее всего, у вас хорошо получается следующее: