Внетелесные практики

Если в этом состоянии, попытаться пошевелить рукой и или даже одним пальцем — всё будет ощущаться словно бы онемевшим или деже полностью анестезированным, «замороженным», будто заблокированным. Такое ощущение часто бывает, когда «отсидишь», ту или иную часть тела. Это очень похоже на состояние при естественном сонном параличе, ведь это, по сути, и есть искусственная имитация вхождения, в состояния сонного паралича. По всей видимости, задействуются схожие нейрофизиологические механизмы. При максимальном расслаблении полностью перестают поступать сигналы от физического тела. В какой-то момент эта тяжесть, переходящая в ощущение онемения, а затем и в ощущение полной анестезии, преобразуется в состояние невероятной «парящей» лёгкости, практически в ощущение полной невесомости физического тела. У вас словно практически полностью исчезнут руки, ноги, туловище и лицо, и в ваше сознание прекратится поступление сенсорных сигналов от тела, перестанут восприниматься, вообще какие-либо телесные ощущения. По всей вероятности, данная практика тормозит работу моторного Гомункулуса, занимающегося обработкой подобного рода сенсорной информации.

Останется только абстрактная точка «Я есмь», которая словно бы парит в невесомом состоянии. И вам останется лишь сместить ее, в необходимую вам пространственную позицию, а затем с помощью техник сенсорно-моторной визуализации и стимуляции, с использованием техник фантомных рук или фантомной ходьбы, либо же бега, быстро «нарастить» виртуальную плоть фантомного тела аватара. Также можно использовать стандартные смещения, а именно- вставание, выкатывание, взлёт и прочее.

Главный элемент данной практики, это наработка умения достигать максимального расслабления, настолько полного, что вы во время выполнения техник релаксации, вы автоматически входите в глубокое изменённое состояние сознания, но, при этом, сохраняете осознанность своей точки «Я есмь», за счёт применения технологии внутреннего «наблюдателя-хозяина». Физическое тело не сможет помешать вам в практике, поскольку, оно как фактор влияния на практику, будет полностью исключено из процедуры выхода из тела. Существует ещё одна простая и невероятно эффективная технология вхождения в сонный паралич, она будет подробно описана, в последних главах данной книги.

Далее я решил описать еще несколько дополнительных релаксационных техник, чтобы сделать вашу практику еще более успешной и эффективной.

Техника золотой шар

Подготовка:

Сядьте на стул лицом на восток и расслабьтесь, глубоко дышите. Не обязательно сидеть, кому будет удобнее лежать, лежите. Выключите телефон, ноги и руки не перекрещиваются. Если сидите, руки положите на колени ладонями вниз, глаза закрыты.

Визуализируйте желто-золотой шарик величиной с 5—7см. Этот шар наполнен теплым светящимся светом, не обязательно видеть шар. Знайте, что он существует, со временем вы сможете его увидеть. Шар дает полную релаксацию, исчезает напряжение, почувствуйте тепло, которое идет по ногам. Позвольте шару подняться по ногам до шеи, затем опустите его на руки к пальцам, затем он снова поднимается к шее и войдет в голову. Вы должны почувствовать тепло и полную релаксацию. Если где-то вы почувствуете неудобство, беспокойство, волнение-пошлите туда тепло шара, и оно исчезнет. Оставайтесь в состоянии полного расслабления 10—15мин.

Если страдаете бессонницей или тревожным сном, то совершите этот ритуал подготовки перед сном, вместо таблеток снотворного. Далее, можете использовать наработанное состояние для смещения в аватара, либо для того, чтобы вернуться в физическую реальность, отдохнувшими и полными сил. Во втором случае, после расслабления вы глубоко вдохните 3 раза. Здесь вы должны почувствовать новую жизнь, энергию обновленную, которая входит в тело при каждом вдохе. Под конец хлопните в ладоши 3 раза, откройте глаза. Прочувствуйте себя после релаксации. Если у вас все получилось, можно переходить к дальнейшей работе, если что-то не получилось — добейтесь конечного результата.

Нарастающая релаксация:

1. Ложитесь на жесткую поверхность

Если не можете лечь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза.

2. Прислушайтесь к своему дыханию

Сосредоточьтесь на своем дыхании, дайте ему углубиться. Сделайте несколько полных дыханий, плавно перемещая диафрагму на вдохе вниз так, чтобы живот подался вперед и наполняя легкие воздухом снизу-вверх. Выдохните глубоко, но свободно, так, чтобы вместе с выдохом ушло напряжение.

3. Последовательно напрягите и расслабьте каждую мышечную группу.