Внетелесные практики

Виды эффектов вхождения

Всего их три. Это:

1) Эффект разобщения с физическим телом, иными словами, «выход из тела», при очередном понимании себя и событий во сне;

2) Эффект втягивания, входа в сюжет, который сначала оформляется довольно медленно; 3) Эффект первоначального проявления одного из прочих каналов восприятия во сне (зачастую это осязание, реже — слух). После него следуют и остальные каналы.

Каким образом осуществляется прямой вход в осознанное сновидение

Эмпирическим путем было установлено, что корректно выполненный вход вполне доступен для осуществления. Тем не менее основными критериями для этого являются:

— присутствие в фазе БДГ-сна (фаза сновидений);

— неподвижность, сохранение закрытости глаз, интенсивной мыслительной деятельности с предыдущего сна;

— опыт должен осуществляться через 7—8 часов с начала засыпания.

Методы

Наиболее распространенным является метод отключения внутреннего диалога (словесного потока мыслей), фокусировка на одном из первостепенных каналов восприятия — зрительном, слуховом, кинестетическом. Разные типы личности с большой долей вероятности будут отмечать успех работы одного из подобранных каналов. Кинестетический канал считается универсальным, поскольку кинестетики преобладают.

Характеристика кинестетического метода

Действия в различных модификациях одинаковы, однако реализуется дополнительная концентрация на физическом движении глаз, что дает возможность для четкой фиксации внимания, нахождению сознания всегда в ясном состоянии, не воспринимаются посторонние физические ощущения, отмечается остановка мыслительных процессов, реализуется стимуляция зрительного канала к продолжению восприятия сна. Фаза БДГ — это как раз и есть фаза быстрого движения глаз.

Пошаговое выполнение. Стандартная вариация

Проснувшись после сна, не шевелитесь и не глотайте;

Выполняйте медленные движения глазами влево и вправо; Наблюдайте появившийся перед глазами образ, не теряйте осознанности; Сделать вход, «окунитесь» в этот образ.

Вариация «Глаза-Руки»

Проснувшись после сна, не шевелитесь и не глотайте;

Выполняйте медленные движения глазами влево и вправо;

Вообразите, что двигаете руками перед собой; Наблюдайте появившийся образ, не теряйте осознанности; Реализуйте кинестетическую связь воображаемых рук и образа, войдите в него.

Вариант «С захватом»

Проснувшись после сна, не шевелитесь и не глотайте;

Выполняйте медленные движения глазами влево и вправо; Вообразите, что двигаете руками перед собой; Ухватитесь за ментальную ленту. Представьте, что на ее конце находится зрительный образ сна; Подтягивайте образ поближе к себе, накручивайте на ладонь ленту, не теряйте осознанности; Вообразите, как ваши руки осуществляют кинестетический контакт с образом на конце ленты. Войдите в этот образ.

Вариант «С визуализацией»

Алгоритм действий такой же, как и в прочих вариациях. Однако необходим настрой на некий конкретный образ, пространство или ощущение. В ряде случаев такой подход позволяет войти в сюжет или создать образы.

Важно!

Этот метод дает возможность для комфортного возвращения в сновидение, если был осуществлен ранний или внезапный выход из него. Наиболее удобным вариантом станет «Глаза-Руки» с фокусировкой на ощущении контакта с предметом из сна, в который требуется осуществить возврат. Не забывайте, что нельзя двигаться или глотать, нужно учесть время сна — не более 7—8 часов. Длительность сна свыше нормы создаст препятствия для использования этого метода.

Вхождение в сон

Войти в сновидение на самом деле не сложно при условии, что вы пробудились во время фазы быстрого сна, не двигались и не открывали глаза. Должна сохраняться энергия этой фазы, при этом тело находится в расслабленном состоянии.

Вопросы по технике

Исходя из моих исследований, наиболее простым способом прямого вхождения в сон является движение глаз влево и вправо, концентрация на этом ощущении. Нельзя открывать глаза, думать, двигаться, нужно лишь чувствовать движения глаз и спокойно смотреть в темноту. При возникновении картинки ждать, когда она оформится, затем ухватить ее, лучше всего кинестетически, и войти в образ. Такой вариант позволяет попадать в готовое сновидение. Опыт получается ярким и интересным. Человек может попасть в пространство вне тела. Рекомендую попробовать.

Как вам нужно действовать (по шагам)

Шаг 1. Ложитесь спать, спите 5—6 часов.

Шаг 2. Проснитесь (будильник тоже подойдет), сходите в туалет, попейте воды, если есть желание.

Шаг 3. Стимуляция — настраивайте себя, что после следующего пробуждения вы не будете шевелиться и открывать глаза.

Шаг 4. Ложитесь спать.

Шаг 5. После пробуждения — не двигаться, не глотать.

Шаг 6. Двигайте глазами вверх-вниз. Считайте. Одно движение глаз вверх — одна секунда (считайте «один»), то же самое — при движении вниз. Таких движений должно получиться от 25 до 35.

Мой личный опыт показал, что на 20-ом цикле движения глазами начинаются вибрации, появляется ощущение, что я смещаюсь в аватара. При других попытках никаких ощущений замечено не было.