Внетелесные практики

По сути, это режим максимально продуктивного сверхосознания, и максимальной, тотальной осознанности, в котором можно находиться сколь угодно долго. Данный режим мозга, не требует дополнительных энергетических затрат, напротив, это весьма энергосберегающий режим осознания. Все основные психоэнергетические ресурсы тратятся в основном на поддержание внутреннего диалога и на погружение внимания в иллюзорные концепты «прошлое» или «будущее», которые есть суть, крайне энергозатратные ментальные иллюзии. Все эти техники и практики, направлены на одну цель, наращивание высокой нейронной мощности, нашей префронтальной коры, а также повышенной активации и синхронизации обоих полушарий, с вовлечением всех остальных зон мозга в единый, чрезвычайно эффективный мыслительный конгломерат.

Что вам необходимо будет сделать?

Закройте глаза и найдите в своем теле точку самосознания, точку «Я есмь». Разумеется, это лишь ментальная «Я-концепция», виртуальная точка расположения вашего «Я».

Техника создания внутреннего «наблюдателя-хозяина»

Это, то самое место, где находится ваше «Я», там, где вы ощущаете себя внутри своего тела. Большая часть людей ощущает местоположение своего «Я» именно в своей голове, за глазами и это вполне логично. Осознайте ее и локализуйте, а затем сконцентрируйте все свое внимание и восприятие, в этой виртуальной пространственной точке. Это даст вам удивительный эффект гиперконцентрации и пребывания, в настоящем моменте и приводит к тотальному осознанию момента «здесь и сейчас». Ведь фиксация на точке «Я есмь», это не только осознанная локализация ментального центра вашего сознания, но и одновременно фиксация вашего осознания в моменте здесь и сейчас!

Всем вам хорошо известно, что в повседневной жизни, мы часто плывем по течению, наше сознание, реакции и восприятие часто носит спонтанный характер. Мы словно щепка плывем в водовороте событий, впечатлений, реакций и эмоций, и жизненный поток порой довольно далеко уносит нас от стабильного и адекватного восприятия реальности. Восприятия, когда мы максимально осознанны, и реагируем на происходящее с нами максимально адекватно и эффективно. У нас нет тотальной осознанности, мы не в силах непрерывно находится в моменте «Здесь и Сейчас», нас беспрерывно заносит в прошлое или уносит в будущее. А ведь именно в моменте здесь и сейчас находится подлинная Реальность, и у нас есть возможность перенаправить рассеянный фокус ума, забрать элементы внимания из прошлого и будущего и сконцентрировать на происходящем моменте, за счет чего яркость и глубина восприятия многократно увеличиться, позволив наблюдать мельчайшие нюансы воспринимаемой реальности.

Я не собираюсь в стотысячный раз, подробно раскрывать тему непрерывной осознанности и присутствия в настоящем моменте. Об этом написано тысячи статей и снято сотни видеолекций. Скажу лишь, что ключевым элементом пробужденного сознания, способного воспринимать реальность максимально ярко, адекватно и предельно интенсивно, является нахождение внимания в настоящем моменте, и проживания каждого мгновения как непрерывно возникающего перед нами чуда. Добавлю деталь из психофизиологии, в нашем мозге, в гиппокампе, в ретикулярной формации и в таламусе есть специфические нейроны новизны, которые тщательно и внимательно анализируют поступающие в наши органы чувств информацию, на предмет обновлений и изменений.

Нейроны новизны — разновидность нейронов-детектеров, которые селективно реагируют на определённое и достаточно простое качество или свойство внешнего мира, т.е. они селективно настроены на параметры раздражителя. Например, детекторы элементов формы, выделяющие углы, отрезки линий, определённым образом ориентированные, или детекторы цвета и т. д. Нейроны новизны обнаружены в составе неспецифического таламуса, ретикулярной формации среднего мозга и гиппокампа, который связан с ориентировочным рефлексом. Характерная особенность ориентировочно-исследовательского поведения — усиление ориентировочных реакций, обеспечивающих лучшее восприятие стимулов.

Нейроны новизны, позволяют выделять новые, уникальные сигналы, из внешней реальности. С помощью множественных связей эти нейроны соединены с детекторами отдельных зон коры головного мозга, которые образуют на нейронах новизны пластичные возбуждающие синапсы. В отличие от нейронов новизны, в нейронах тождества связь с детекторами осуществляется через тормозные синапсы. При действии нового раздражителя фоновая активность в нейронах тождества подавляется, а при действии привычных раздражителей, напротив, активизируется. Итак, новый стимул возбуждает нейроны новизны и тормозит нейроны тождества, таким образом новый раздражитель стимулирует активирующую систему мозга и подавляет синхронизирующую (тормозную) систему. Привычный стимул действует прямо противоположным образом — усиливая работу тормозной системы, не влияя на активирующую.