Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил

Проведем простой, но показательный эксперимент из книги Тео Компернолле «Освободи мозг».

Возьмите лист бумаги, ручку и секундомер.

Эксперимент состоит из двух простых заданий: написать слово и присвоить каждой букве порядковый номер.

В первой части эксперимента вы выполняете эти задания в однозадачном режиме – сначала пишете полностью слово, а затем расставляете цифры.

Во второй части делаете то же самое в многозадачном режиме – пишете поочередно то букву, то цифру, перебрасывая свое внимание с задачи на задачу.

В обоих случаях засеките время.

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

Однозадачность.

Напишите слово «однозадачность» печатными буквами, затем под каждой буквой поставьте ее порядковый номер и остановите секундомер.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ

Многозадачность.

Выполняйте задания поочередно: напишите букву «М» и ее порядковый номер в слове «1», затем букву «Н» и ее номер «2» и так до конца слова…

Теперь сравните результаты. В среднем, в многозадачном режиме, когда ваше внимание расходуется на выполнение сразу двух задач, тратится как минимум вдвое больше времени; треть людей совершают ошибки даже в таких простых заданиях, и все испытуемые ощущают заметно большее напряжение.

Теперь понятна часть про «мудрое распределение ограниченных ресурсов когнитивной обработки»? Именно вы решаете, на что направить внимание, и в ваших силах пользоваться своей способностью эффективнее и добросовестнее.

Конечно, и без лени никуда, но, по сути, внимание ограничено вычислительной мощностью мозга.

Применяя теорию оценки информации Михая Чиксентмихайи и Роберта Лаки, вычисляем, что обрабатывающая способность человеческого сознания составляет 120 бит в секунду.

Слушание и обрабатывание речи требует 60 бит в секунду; это означает, что вы едва можете понять двух людей, говорящих одновременно.

Хотя физиолог Манфред Циммерман считает, что сенсорная система человека может воспринимать информацию с гораздо большей скоростью: он оценивает пропускную способность в 10 миллионов бит/с только для глаз, 1 миллион бит/с для кожи и 100 000 бит/с для слухового канала.

Как так? Кто же прав?

Все правы, дело в фильтрах и осознанности.

Мозг использует ментальные фильтры для определения наиболее важной информации, требующей обработки. Постоянное использование этих фильтров приводит к умственной усталости. Ежедневный объем входящей информации в 2011 году был в пять раз выше, чем в 1986 году.

А спрашивать с нас меньше за эти годы как-то не стали.

Поэтому ученые, занимающиеся человеческим мышлением, считают управление вниманием важнейшим навыком XXI века.

Нельзя просто сильно захотеть и стать ОЧЕНЬ внимательным. Нужно тренироваться и проявить упорство. Это как с физическими упражнениями – если вы решили, что хотите привести себя в форму, то начинаете с зарядки по утрам, а не подходите сразу к штанге +200 кг и не бежите марафон.

Так же и с умением концентрироваться: если сейчас оно довольно дряблое, лучше медленно наращивать силу.