Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Практика

Тренируйтесь замечать хорошее в окружающих людях: во внешности, работе, творчестве, личностных качествах, поведении, поступках. Будьте внимательны к внутренним откликам: душа все вам скажет, ее нужно только услышать. Вот вы прочитали пост в соцсети, который был для вас полезен или просто понравился. Заметьте чувство удовольствия и теплоты, которое появилось в этот момент. И такие реакции в течение дня мы испытываем десятки раз, нужно научиться их замечать.

Говорите людям хорошее: «Мне очень нравится, что ты…», «Мне приятно видеть, как ты…» Смотрите на реакцию людей и прислушивайтесь к своим ощущениям. Знаю, они классные.

Я могу пройти навстречу только свою половину пути

Однажды, давным-давно, я влюбилась.

А он нет. Представляете? Как я это поняла? Я призналась ему в своих чувствах и получила ответ: «Мне очень приятно, я это ценю. Это пройдет». Пожалела ли я о том, что открылась? Конечно нет! Я счастлива, что так умею. Именно благодаря этому качеству у меня есть ощущение, что я пью эту жизнь до дна. И это не единичный случай, когда я увлекалась или влюблялась, а другая сторона нет. И я всегда действовала примерно по одному сценарию: честно говорила о своих чувствах.

Для меня открыться — это не слабость, а, наоборот, большая сила. Я чувствую так и озвучиваю это. Я не могу молча и терпеливо ждать, пойдет ли другой человек навстречу или придется мне, откроется ли первым или нет. Я не хочу зависеть от его воли. Я автор своей жизни, и, если я могу создать возможность для счастья, я обязательно это сделаю. А другой человек может не отреагировать. Или ответить так: мне приятно, но нет. Не пойти навстречу. И вот здесь могут накрыть жалость к себе и досада: эх, зачем же я призналась?.. Справиться с чувством унижения поможет точка опоры: я могу пройти навстречу только свою половину пути.

Да, да, вы проделали свою часть пути в отношениях. Сделали все, что от вас зависит. И теперь вам не в чем себя упрекнуть с точки зрения «А вдруг там было счастье?». Вы проверили и узнали, что нет. Это больно и неприятно, но таков наш опыт, и он ценный.

Отношения — это всегда риск. Потому что вы протягиваете руку другому человеку, проходите свои 50% пути в надежде на то, что он протянет свою. Но гарантий нет. И встретиться с болью отверженности, ненужности действительно страшно. Поэтому многие выбирают вообще не открываться, не проделывать свои 50% пути. Предпочитают ждать: пусть он первый. Но это объектная позиция — ждать принца на белом коне, который однажды заберет меня в свой замок. Это точно не позиция автора своей жизни.

Что делать, если другой человек не пошел навстречу? Как это пережить?

Принимать свои чувства, грустить, поддерживать себя, проживать неприятный опыт, оплакивать потерю. И эта боль уйдет. А вы станете сильнее, опытнее, интереснее. В том числе и для новых отношений. Быть живой и открытой. Рано или поздно вы сумеете построить близкие отношения, в которых будете счастливы. Если же вы не идете в этот опыт, не проделываете свою половину пути, то тоже сталкиваетесь с болью, но уже одиночества. Тот, кто не рискует, не испытывает боль отвержения, но и счастья от душевной близости с другим человеком тоже никогда не познает.

Ваша задача — сделать все, чтобы вас услышали, выразить свою позицию. Это ваши 50% пути. А пройдет ли человек свои 50% — это уже зависит не от вас. И никогда не стыдите себя за то, что были открытыми, откровенными, честными. Не бойтесь своей уязвимости. Это здорово — быть настоящей. Таким людям мир обязательно ответит взаимностью.

Практика

Подумайте о своем окружении. Наверняка среди этих людей есть человек, с которым вам хочется общаться ближе. Что будет вашей половиной пути навстречу этому человеку? Попробуйте ощутить себя автором своей жизни, для которого вклад в отношения — это сильная позиция. Если ответ будет «спасибо, нет», вспомните точку опоры «У меня есть я».

Я иду в общение с дарами