Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

У меня всегда было много знакомых. А такие вещи, как «посмотреть текстик, подготовить к выступлению и дать совет», постоянно кому-то нужны. И вот я день отработаю, домой приду, а у меня висит несколько неотвеченных сообщений: «Ань, помоги, ты же разбираешься…»

Я долго играла в эту игру по чужим правилам. И прежде чем начала осознавать, как меня это раздражает, отпахала сотни часов бесплатно. А что тут такого? Вполне возможно, что вы сейчас задаетесь этим вопросом. Если человек что-то умеет и ему легко это дается, почему бы не помочь-то? Да потому что это использование. Никому не придет в голову прийти к знакомому в магазин бытовой техники и сказать: слушай, дорогой дружище, отдай мне холодильник бесплатно! Потому что это холодильник, он стоит денег. А попросить написать текст или помочь подготовить спич — пожалуйста, это же не холодильник! Но я не отказывала долгое время. Потому что этот предательский вопрос «А что такого?» я задавала себе сама. Ну что мне, жалко, что ли? Я же правда умею. Мне просто нужно поделиться своими знаниями и потратить немного времени. Знаете, как называется эта игра? Обесценивание. Почему я в нее играла?

Причины две.

Я не ценила свое время, силы и психическую энергию. Я без уважения относилась к своим ресурсам и была готова раздавать их направо и налево.

Я обесценивала свой опыт: ну это же легко, быстро. Почему легко? Потому что я оттачивала свое мастерство годами, вкладывая деньги и время в обучение. И честно говоря, совсем это не легко и не быстро, это тяжелый умственный труд. Это моя работа. И я делаю ее за деньги.

Вот прямо так я и начала отвечать всем, кто хотел за чашку кофе получить «текстик»: «Я работаю не за кофе и не за еду, а за деньги:)». Цинично? Жестко? Стыдно?

Ой, как сначала было стыдно! Брать деньги со знакомых?! За то, что я просто немного пошевелила мозгами?! Еще раз… это моя работа. А работаю я за деньги. Сколько раз еще надо себе это повторить? Пятьсот? Ок, наберусь терпения.

Если вы продаете то, что у вас в голове, это стоит денег. Это ваши мастерство и время. В час вашей работы вложено обучение, повышение квалификации, опыт. Мои курсы не бесплатны. И час консультации тоже. Недавно у меня была проверка на то, насколько я научилась ценить свое время. Клиент взял у меня консультацию по подготовке к выступлению, а через пару дней позвонил и попросил: «Ань, давай еще полчаса, я покажу тебе, как исправил ошибки, на которые ты мне указала». Мы встретились в скайпе, я послушала его, дала обратную связь, которая сделала его выступление еще лучше. Он не спросил про деньги, полагая, что это продолжение предыдущей встречи. Что ж, это моя задача — позаботиться о себе. Я написала клиенту: «За сегодняшнюю работу — 3000 рублей». Он ответил: «Хорошо, перевожу, большое спасибо за то, что нашла время».

Практика

Вспомните человека из вашего окружения, который недавно просил вас поработать на него бесплатно или за чашку кофе. Скажите вслух, представляя его перед собой: «Это моя работа. И я делаю ее за деньги». Прислушайтесь к внутренним ощущениям: как вы себя чувствуете, когда говорите это?

Снимайте себя с автопилота

В моей карьере был период, когда я работала тренером по публичным выступлениям. Предложений о работе было множество, и я принимала все. Платные, бесплатные, интересные и откровенно скучные, перспективные и бессмысленные. Может быть, я боялась отказаться и упустить хорошую возможность заработать или получить новый опыт? Нет. Я соглашалась на все предложения, потому что это была моя автоматическая реакция. Позвали? Надо соглашаться. Почему надо? Кому надо? Я не разбиралась, я просто говорила «да». И в 70% случаев после мероприятий спрашивала себя: «Зачем я в это ввязалась?»

Когда-то в детстве я поняла: чтобы мной были довольны, надо говорить «да». Так сформировалось автоматическое поведение — всегда соглашаться. Не думать, полезно ли мне это или не очень. С каждой новой ситуацией этот автоматизм становился все крепче и крепче и превратился в устойчивый паттерн поведения. Будто едешь по проторенной колее, жизнь подкидывает тебе очередные задачи, и ты реагируешь так, как умеешь, как привыкла.