Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Учитывая, как много частей могут вмешиваться в нашу жизнь и заставлять нас чувствовать себя ужасно, вполне логично, что мы хотели бы избавиться от них. Трудно увидеть какую-то ценность во внутреннем голосе, который постоянно ругает вас, или в страхе внутри, который заставляет вас замыкаться в себе. Эти части обладают такой разрушительной властью над нами, что естественно ненавидеть их и бороться с ними. Я не прошу вас смириться со своей депрессией или научиться справляться с внутренним критиком. Я предполагаю, что, если вы будете относиться к какой-либо части иначе, она сбросит свое разрушительное бремя и превратится во что-то ценное. Как бы трудно ни было в это поверить, даже самая дьявольская из них – хорошая часть, которой навязали плохую роль. Я никогда не встречал части, которая бы мне в итоге не понравилась. И я встречал нескольких неприятных личностей: одни хотели убить моего клиента, другие растлевали детей. Даже эти, казалось бы, внутренние демоны, к которым подходили с непредвзятым любопытством, раскрывали факторы, заставившие их играть эти роли, и их стыд за то, что они сделали. Даже самые экстремальные части со временем преобразились.

Клиенты, освобожденные от бремени

Что происходит с людьми, когда они начинают реорганизовывать свою внутреннюю систему и учатся руководить «Селф»? Некоторые клиенты по-новому смотрят на свою жизнь и испытывают то, что поэт Дэвид Уайт называет формой «внутреннего шока от ценников»[19]. Они осознают цену, заплаченную за продиктованные страхом решения, которые они принимали раньше и которые оставляли в их карьере, жизни или браке мало места для «Селф» или новообретенных частей. Они следуют за своими страстями в неизведанные воды.

Однако для многих других клиентов изменения в их внешней жизни менее драматичны. Они находят способы обогатить или замедлить жизнь, которую они уже ведут. Они часто добавляют творческие начинания, время на природе, новые отношения или волонтерскую деятельность, основанную на служении, и вычитают то, что было сделано в первую очередь для того, чтобы успокоить или отвлечь от их боли и стыда. У них снижается одержимость достижениями, деньгами, компьютерами, тайм-менеджментом и внешним видом, и они движутся к желанию просто быть с людьми или с собой. Они более плавно преодолевают ухабы на каменистой дороге жизни, от которых раньше их шатало, поскольку теперь у них, похоже, лучшие амортизаторы.

Некоторым клиентам внутренняя работа позволяет по-новому оценить ситуацию, вместо того чтобы уходить от партнеров или занятий, которые они когда-то обвиняли в своих неурядицах. Когда эти клиенты наконец прислушиваются к тому, что им действительно нужно, выясняется, что дело не в другом супруге, работе или теле. Простое принятие тех их частей, которые застряли в темных лесах психики, рассеивает тучи, окутывавшие их души. По мере того как их восприимчивость к себе повышается, они могут принимать те стороны своих партнеров, которые напоминают их изгнанников. Пожизненные влечения и навязчивые идеи испаряются, и они чувствуют себя более присутствующими в своей жизни, потому что их в буквальном смысле становится больше.

Что значит большее присутствие в своей жизни? Рассмотрим такую запись из дневника клиента. Холли – мать-одиночка, у нее есть сын Джош и две дочери.