Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Иногда, когда клиент заходит внутрь в первый раз, это нарушает работу защитников больше, чем он ожидал, когда давал разрешение. Тогда у вас могут возникнуть мысли не возвращаться к терапевту или, если вы все-таки вернетесь, не позволять специалисту снова отвести вас внутрь. В течение недели у вас также могут быть тревожные сны или таинственные всплески эмоций. Это происходит не только при первом входе внутрь; это может наблюдаться несколько раз во время лечения, по мере того как вы продолжаете внутреннее путешествие. Отчасти это ожидаемая, естественная реакция, когда нарушается внутренняя экология человека. Но это также может означать, что ваш терапевт действовал слишком быстро или зашел чересчур далеко. Мы просим клиентов поговорить с терапевтом об этих реакциях, чтобы их можно было изучить и оценить. Терапевты IFS должны быть очень чувствительными к вашим отзывам и соответственно корректировать свой подход. Кроме того, сообщите своему терапевту, если вам кажется, что он не полностью присутствует рядом с вами, или вы чувствуете, что какая-то его часть беспокоит вас. Специалист знает, что он побуждает вас вступить на деликатную и священную территорию, и он хочет, чтобы вы верили, что он полностью с вами. Ваш терапевт приветствует ваше мнение об этом и отнесется к нему серьезно; он прислушается к себе изнутри, поищет какую-то часть и сообщит вам о результатах.

Таким образом, IFS – совместный процесс. Ваше «Селф» и «Селф» вашего терапевта отправляются вместе в путешествие по исцелению внутри вашей системы частей. Вы – эксперт в своем опыте, в том, с чем сталкиваетесь в пути, а терапевт поможет вам сохранить самообладание во время путешествия. Поначалу терапевт может отчасти направлять вас, но постепенно вы естественным образом будете стремиться взять инициативу в свои руки, и это терапевт будет уважать и поощрять.

Вернемся к примеру с гневом. Предположим, что после переговоров части, охраняющие вашу систему, позволили вам начать познавать свой гнев. Что вы хотите узнать? Если это действительно хорошая часть, застрявшая в плохой роли («гневная»), значит, вы хотели бы знать, что удерживает ее в такой роли. Если вы зададите части подобный вопрос от чистого сердца, вы, скорее всего, услышите о других частях, с которыми она поляризована или которые защищает. Ваша гневная часть может заявить о своем страхе: например, если она не будет продолжать злиться, вам будет больно. Следуя этой линии, вы узнаете, что ваша гневная часть защищает уязвимую. Итак, на своем пути до сих пор вы сначала встречаетесь с защитниками, которые пытаются держать всё под контролем и боятся вашего гнева. Они дают вам разрешение поговорить с гневной частью, которая оказывается защитником уязвимой. Далее ваш терапевт, скорее всего, предложит вам попросить у гневной части разрешения поработать с уязвимой.

Это обычная последовательность в IFS. Сначала мы поможем вам узнать и оценить компоненты, защищающие вашу систему. Они всегда настороже и обычно не готовы к лечению до тех пор, пока ваша система не станет менее уязвимой. Поэтому мы просим разрешения сначала пойти к уязвимым и исцелить их. Как только они окрепнут, ваши защитники немного расслабятся и подчинятся процессу исцеления. У многих клиентов этот цикл – получение разрешения от защитников на лечение уязвимых частей и дальнейшее возвращение к защитникам – повторяется много раз, потому что у большинства людей много подгрупп защитных/уязвимых систем. Личность часто сравнивают с луковицей, у которой много слоев, окружающих основную проблему. IFS видит вашу индивидуальность скорее как головку чеснока со множеством разных зубчиков (каждый из которых содержит несколько защитных и одну или две уязвимые части), причем с каждым нужно работать независимо. По мере того как меняется каждая часть, вы, вероятно, почувствуете немного больше «Селф» и ощутите изменения в проблеме, вокруг которой вращались эти части, – в данном случае это гнев и уязвимость. Некоторые люди ощущают резкие изменения в себе после того, как вылечен тот или иной зубчик, но чаще у них постепенно растут уверенность, благополучие, ясность и спокойствие.

Сострадающее освидетельствование

Что мы подразумеваем под исцелением части? Что нужно для этого? За многие годы работы с IFS мы обнаружили, что, как правило, чтобы сбросить бремя – избавиться от экстремальных убеждений и эмоций, которые удерживают их в жестких ролях, – достаточно поверить, что вы полностью понимаете, что произошло, когда они приобрели это бремя. Другими словами, им нужно, чтобы вы стали сострадательным свидетелем фрагмента своей истории.