Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Особенно это касается открытого проявления гнева. Если гнев в семье хронический и не выражается напрямую, он часто принимает иные формы: вред себе и другим, антисоциальное поведение, а также различные острые и хронические заболевания, связанные в том числе со стрессом. Реальность, которую видит ребенок, отрицается, и вместо этого все члены семьи принимают новую модель, точку зрения или систему ложных убеждений в качестве истинных. Такая фантазия часто связывает семьи и делает их еще более неблагополучными. Отрицание и новая система убеждений сковывают развитие и рост ребенка в важнейших психических, эмоциональных и духовных аспектах жизни (Brown, 1986).

Повторюсь: обнаружение некоторых описанных здесь состояний способно доставить неприятные ощущения, однако с этого может начаться выход из наших страданий и замешательства. Итак, проблемным и неблагополучным семьям присуща по крайней мере одна из следующих характеристик, хотя обычно их несколько:

• Пренебрежение.

• Жестокое обращение.

• Непоследовательность.

• Непредсказуемость.

• Произвол.

• Отрицание.

• Одна или несколько тайн.

• Запрет на чувства.

• Запрет на другие потребности.

• Негибкость (в некоторых семьях).

• Периодический хаос (в том числе ориентация на кризис).

• Спокойные и функциональные периоды.

Проблемные семьи отличаются и многими другими формами пренебрежения и плохого обращения. Читать о примерах такого отношения и травм от него, а также размышлять о них бывает полезно, чтобы найти свое Подлинное «Я». Хорошо и слушать, как другие люди делятся своими историями на эту тему и рассказывают о травмах, однако для валидации собственного опыта жестокого обращения и травм лучше всего рассказывать об этом в обществе тех, кто готов принять и поддержать нас, не предаст нашего доверия и не отвергнет. Я называю таких людей «безопасными» или «безопасными и поддерживающими» и расскажу об этих принципах в следующих главах.

* * *

Какие еще факторы и движущие силы сдерживают Внутреннего ребенка? В следующей главе я сфокусируюсь на формировании низкой самооценки, динамике стыда, а также на негативных правилах, негативных аффирмациях или посланиях.

Глава 6. Динамика стыда и низкой самооценки

Стыд и низкая самооценка играют важную роль в подавлении Внутреннего ребенка. Стыд — это и чувство (эмоция), и опыт, который переживает наше «Я» в целом, то есть Подлинное «Я», или Внутренний ребенок (Fischer, 1985; Kaufman, 1980; Kurtz, 1981).

Это также динамика или процесс, который происходит с нами, когда мы не осознаём — а иногда даже когда осознаём — правду о многих аспектах нашего стыда.

Воспитание в проблемной или неблагополучной семье почти всегда связано со стыдом и низкой самооценкой у всех ее членов — отличаются лишь проявления. Каждый человек адаптируется к стыду по-своему, но есть и существенное сходство: почти все действуют на основе своего ложного «Я». Таким образом, можно сказать, что проблемные и неблагополучные семьи основаны на стыде.

Вина

Люди часто путают чувство вины со стыдом. Хотя мы чувствуем и то и другое, между ними есть разница.

Вина — это некомфортное, болезненное ощущение, которое возникает, когда человек сделал что-то: совершил проступок, причинил кому-то вред, поступился принципами и ценностями, нарушил соглашение или даже закон. Вина тем самым касается поведения. Нам плохо потому, что мы что-то сделали или не сделали нечто из того, что должны были.

Как и большинство чувств, вина бывает полезной, так как она задает нам направление в отношениях с собой и другими людьми. Она говорит нам, что совесть начеку. Людям, которые после проступка не чувствуют ни вины, ни сожаления, сложно в жизни. Принято считать, что у них антисоциальное расстройство личности.

Полезную и конструктивную разновидность вины называют здоровой. Она помогает нам жить в обществе, разрешать конфликты или трудные ситуации, исправлять ошибки и работать над отношениями. Но бывает и нездоровая вина, лишающая нас покоя, присутствия духа и возможности нормально функционировать, в том числе расти психически, эмоционально и духовно. У тех, кто столкнулся с проблемной, неблагополучной семьей или средой, часто наблюдается смесь здорового и нездорового чувства вины. При этом вредной компонентой обычно не занимаются и не прорабатывают ее, поэтому она сохраняется и иногда наносит значительный психологический и эмоциональный ущерб. Например, семейные «обязанности» становятся у такого человека важнее ответственности перед своим Подлинным «Я». Встречается и вина выжившего: человек чувствует себя виноватым и недостойным из-за того, что оставил или бросил других в трудной ситуации или выжил, в то время как другие погибли (о вине выжившего подробнее я расскажу в главе 7, посвященной ПТСР).