Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии

Больше всего ратуют за объятия психологи и психотерапевты. К примеру, Вирджиния Сатир, американский психолог, утверждает, что человеку для выживания требуется не менее четырех объятий в день, для поддержки — восемь, а для роста и здоровья — 12!

Именно объятия способны уменьшить напряжение психики, вытащить человека из депрессивного состояния и помочь в преодолении страха.

С точки зрения медицины физические объятия приводят к следующим позитивным изменениям:

• укрепляется иммунная система, количество гемоглобина в крови повышается;

• заметно улучшается сон, пробуждение по ночам становится редким явлением;

• нормализуется деятельность центральной нервной системы, стресс уходит;

• значительно сокращается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

• период реабилитации после перенесенных болезней сокращается на 30%.

Выработка гормона эндорфина в момент объятий способствует приливу жизненных сил, настроение улучшается, количество энергии в нас увеличивается.

По-разному испытывают потребность в объятиях мужчины и женщины.

Для женщины важно теплое объятие, которое дает ей уверенность и чувство защищенности. При редких объятиях возможно развитие тревожности и депрессивных состояний.

Для мужчины (в том числе в подростковом возрасте) важны похлопывания по спине или по плечу, дружеская борьба, «медвежьи объятия» — то есть те же тактильные контакты, но выраженные в более грубой форме.

Особую ценность объятия играют в жизни пожилых людей. Канадские ученые из Университета Макгилла провели исследование, которое доказало, что супруги, сохраняющие чувственные отношения на всю жизнь, целующиеся и обнимающиеся, стареют медленно, реже болеют и имеют большую продолжительность жизни».

Верные друзья

От себя добавлю — обнимайте своих домашних животных: кошек, собак! Прижав своего любимца к груди, испытываешь настоящее счастье!

Жизнь меня приучила к тому, что нельзя никому верить. Могут обмануть, разочаровать все, даже близкие. Кроме кошек. И собак, конечно! Я верю, что кошки нас облагораживают, а не только лечат. В медицине очень часто происходят вещи, про которые мы говорим — эффект необъяснимый, точный механизм неизвестен. А нужно ли нам все знать? Помню, что я маленьким пришел на Птичий рынок и там услышал, как человек громко кричал: «Продаю лекарства от гипертонии». Я подошел — а в корзинке у него сидели котята…

Я вообще считаю, что люди, у которых есть домашние любимцы, здоровее — и физически, и эмоционально, и психологически. Ведь у этих людей есть кому рассказать о своих переживаниях. Человек, даже самый близкий, может долго не вытерпеть. А кошка или собака будут слушать вас бесконечно!

Особенно полезен такой контакт с домашними животными детям. Причем в самом конкретном медицинском смысле! Дети, которые сызмальства контактируют с домашними животными, реже болеют аллергией и астмой! В некоторых странах в школах организуют регулярные поездки на фермы, чтобы дети контактировали с животными. Чем разнообразнее животные, тем крепче иммунитет!

Глава 3 Как правильно распознать болезнь?

Устаревшие методы исследования

Методы, основанные на регистрации различных электрических и прочих импульсов на поверхности нашего организма — ЭКГ, ЭЭГ (электроэнцефалограмма).

Давайте проведем инвентаризацию имеющихся сегодня неинвазивных методов (без внедрения в тело зондов, датчиков и проч.) исследования нашего организма. Итак, считаем.

1. Анализы крови и мочи.

2. Рентген и методы, основанные на использовании рентгеновских лучей (сюда относятся и компьютерная томография, и ангиография/коронарография).

3. Ультразвук: УЗИ и ЭХО.

4. Магнитно-ядерный резонанс: МРТ.

5. Радионуклидные методы: сцинтиграфия и проч.

6. Методы, основанные на регистрации различных электрических и прочих импульсов на поверхности нашего организма — ЭКГ, ЭЭГ (электроэнцефалограмма).

Есть еще позитронно-эмиссионный томограф. Устанавливается в паре с циклотроном, что вырабатывает радиоактивную сверхбыстро распадающуюся глюкозу, которая и используется в исследовании. По сути, тоже радионуклидный метод исследования. Очень дорогой, очень затратный, очень специфичный, с очень узкими показаниями, поэтому дальше о нем речь идти не будет.

Уроки от зрителей

Большинство зрителей анализы крови считают чем-то «поверхностным». Другое дело — рентген или ультразвук! Типичный вопрос:

— Доктор, у меня холестерин повышен, мне теперь надо эхограмму сердца делать?

Сколько ни объясняй роль тех или иных исследований в диагностике болезней, пациент всегда будет стремиться к наиболее затратным, наиболее современным методам, потому что именно они вызывают его наибольшее доверие. Поэтому врачу надо не пожалеть времени и сил, чтобы объяснить человеку что к чему и предупредить, что такие исследования иногда приносят больше вреда, чем пользы.

В этой связи мне всегда вспоминается фильм «Два бойца», эпизод, где Марк Бернес спрашивает у Бориса Андреева, который похвастался трофейным маузером: