ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире

10.  Разговор по телефону с малознакомым человеком.

11.  Беседа «вживую» с малознакомым человеком.

12.  Встреча с малознакомыми людьми.

13.  Посещение общественного туалета.

14.  Вход в комнату, в которой уже сидят другие люди.

15.  Находиться в центре внимания.

16.  Без подготовки выступить на собрании.

17.  Прохождение тестировании.

18.  Выражение неодобрения или несогласия малознакомым людям.

19.  Смотрение в глаза малознакомому человеку.

20.  Выступление с подготовленной речью перед группой людей.

21.  Знакомство с романтическими или сексуальными намерениями.

22.  Возврат купленного товара в магазин с целью получения потраченных денег.

23.  Организация вечеринки или простой прием гостей.

24.  Отказ настойчивому продавцу товара или услуги.

Если вы набрали менее 55 баллов, то социальной фобии у вас нет. 55–65 баллов свидетельствуют о слабовыраженном расстройстве, 65–80 баллов – о социальной фобии средней степени тяжести, 80–95 баллов – о сильном, а 96 и больше баллов – об очень сильном расстройстве.

Упомянутая в клиническом примере шкала Маркса – Мэтьюса также называется Опросником страха (Fear Questionnaire – FQ). Этот опросник был создан американскими учеными Исааком Марксом и Аврамом Мэтьюсом (Marks, I.M. & Mathews, A.M.) в 1979 году. Опросник весьма информативный, но оценка его результатов более сложна, нежели в шкале Лейбовича.

Опросник страха:

Выберите цифру согласно шкале 1, чтобы описать, как сильно вы бы хотели избежать ситуаций, перечисленных в списке, из-за страха или другого неприятного чувства. Запишите выбранную цифру рядом с каждым пунктом.

1.  Основная фобия, от которой вам бы хотелось бы избавиться (опишите ее).

________________________

________________________

2.  Уколы или небольшая хирургическая операция.

3.  Прием еды или напитков в обществе других людей.

4.  Больницы.

5.  Путешествия в одиночестве или на автобусе.

6.  Идти в одиночестве по оживленным улицам.

7.  Когда за вами наблюдают или же пристально смотрят на вас.

8.  Зайти в магазин, где много людей.

9.  Разговаривать с представителями власти, начальством или другими авторитетными людьми.

10.  Вид крови.

11.  Подвергаться критике.

12.  Уезжать в одиночестве далеко от дома.

13.  Думать о телесных повреждениях или болезнях.

14.  Выступать или делать что-то иное перед аудиторией.

15.  Пребывать в больших открытых пространствах.

16.  Посещать стоматолога.

17.  Другие ситуации (опишите).

18. Как вы бы оценили текущее состояние симптомов испытываемой вами фобии по шкале 2 (обведите кружком)?

Теперь выберите номер из шкалы 3, который соответствует тому, как сильно вам досаждает каждая проблема из списка (пункты 19–24), и напишите цифру рядом с каждым пунктом.