Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Красная Шапка умеет задавать себе вопрос «Подлинна ли моя жизнь?» и честно отвечать себе на него. С возрастом ей все больше становится понятно, что не имеет значения, в каком доме она живет, сколько у нее денег, какую должность занимает и в отношениях с каким красавцем состоит. Даже здоровье само по себе не имеет значимости, если она несчастлива и ничего из перечисленного не приносит удовлетворения и удовольствия. Да, мало иметь внешние признаки благополучия (социальный статус, отношения, финансовая стабильность и т. д.), которые мы к этому возрасту считаем важными, поскольку потратили на их достижение время и драгоценные ресурсы. Но способность испытывать чувство удовлетворения имеющимся становится важнее.

Для этого мы учимся:

• Замечать то, что у нас есть, и сознательно ставить это в фокус нашего внимания

• Придавать больше ценности имеющемуся у нас, а не фиксироваться на отсутствующем

• Благодарить себя, людей и мир за те возможности, что у нас есть и которые мы применили

• Признавать свой вклад в то хорошее, что с нами происходит

• Видеть свою силу влияния на мир и окружение, чтобы использовать его в интересах своего будущего

Упражнение

Предлагаю вам протестировать удовлетворенность своей жизнью. Ниже я привела две группы утверждений. Каждое согласие кладет один балл в копилку вашей удовлетворенности или неудовлетворенности тем, как вы живете и что ощущаете. Ответив на все, вы можете наглядно увидеть, какие весы перевешивают. Соглашаясь с тем или иным утверждением из второй группы, обязательно занесите его в блокнот, с которым привыкли работать. Это пункты, нуждающиеся в вашем внимании и психической работе.

Удовлетворенность:

• С возрастом мне открываются новые перспективы

• Сейчас многое в моей жизни мне кажется лучше, чем я ожидала раньше

• Большую часть времени я почти так же счастлива, как и когда была моложе

• Сейчас я переживаю лучшие годы в своей жизни

• Моя жизнь была наполнена хорошими периодами

• Я вижу много возможностей для своей реализации в будущем

• Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела

• У меня есть интерес к своим делам и занятиям

• Ощущение возраста если и беспокоит меня, то я одновременно вижу и его достоинства

• Я не изменила бы свою прошлую жизнь, даже если бы имела такую возможность

• У меня есть планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время

• Я получила довольно многое из того, что ожидала от жизни

• В целом я благодарна жизни за то, как она сложилась

Неудовлетворенность:

• Жизнь обошлась со мной более несправедливо, чем с большинством людей, которых я знаю

• Сейчас самый мрачный период в моей жизни

• Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть

• Большинство встреч и событий в жизни принесли мне чувство разочарования

• Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные

• С возрастом я все больше ощущаю какую-то усталость

• По сравнению с другими людьми моего возраста я сделала массу глупостей в своей жизни

• Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустила

• По сравнению с другими людьми я слишком часто нахожусь в подавленном настроении

• Я не думаю, что смогу что-то кардинально изменить в своей жизни к лучшему

• Мне кажется, с возрастом я стала ощущать себя не таким хорошим человеком, каким считала раньше

• Впереди меня не ждет ничего хорошего

• Все, что доставляло мне удовольствие в жизни, осталось в прошлом

В случае благоприятного течения жизни у вас может быть меньшее количество ответов из второй группы с преобладанием вашего согласия с ответами из первой.

Важно сделать еще несколько замечаний. У вас не должно обязательно быть зашкаливающих показателей по первой группе. Вряд ли вы настолько просветленная, с чем вас и поздравляю. Первая группа предложений может дать скорее ориентиры для понимания, куда мы идем. Но и переживать согласие с большинством ответов из второй группы – нормально. Причины могут быть в следующем:

• Вы в естественном возрастном кризисе и, опираясь на эту главу, будете работать с темами, которые в ней освещены

• Вы не решили задачи предыдущего периода, и вам необходимо вернуться, чтобы поработать над ними

• Если вы выбрали абсолютное большинство ответов из второй группы, то возможно, у вас депрессия. Пройдите онлайн-тест, который можно найти в любом поисковике, и в случае подтвердившегося подозрения обратитесь к специалисту

Шаг сорок четвертый. Простить себя за прошлое

Оценить свою удовлетворенность жизнью на сегодняшний момент, конечно же, мало. Мы можем прямиком попасть в обесценивание того, что у нас есть. Или обнаружить себя в депрессивных переживаниях по поводу того, что все плохо и должно было быть лучше. Честно говоря, это повод для того, чтобы мы, поняв задачи этого периода, посмотрели реалистично на то, что нам просто надо вернуться на шаг назад. И сосредоточиться на:

• Развенчании нарциссических претензий на свою жизнь

• Отказе от иллюзий прихода другого взрослого в свою жизнь и веры в ее волшебное изменение чужими силами