Читаем Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью полностью

Так что у Красной Шапки в зрелости есть задача освоить эти навыки.

• Оставаться на страже своих интересов

• Видеть свою цель и задачу

• Не поддаваться на попытки втянуть в изматывающие отношения

• Делать выбор в свою пользу

• Организовать пространство так, чтобы без нее могли обойтись, пока она делает что-то для себя


Вопрос здоровой формы для всего этого никто не отменял. Но важны попытка и усилия преодолеть этот квест. Потом практически остаются мелочи. Это шутка. Потому что впереди еще много глобальных задач…

Упражнение

Том Рат и Джим Хартер в своей книге[25] выделяют такие сферы жизни в качестве элементов благополучия:

1) профессиональное благополучие (карьера, призвание, профессия или работа, реализованность);

2) физическое благополучие (крепкое здоровье, хорошая физическая форма);

3) социальное благополучие (важность ближайшего окружения и социальных взаимоотношений, близких связей);

4) финансовое благополучие (финансовая безопасность, удовлетворенность своим уровнем жизни);

5) благополучие в среде проживания (безопасность, собственный вклад в развитие общества).


Исходя из этого задание:

1. Проранжируйте эти сферы по степени важности для себя на настоящий момент. Что-то окажется очень важным, а что-то уйдет на последний план. Соответственно, сделайте фокус на том, в чем вы хотите иметь больше удовлетворенности сейчас.

2. Оцените каждую сферу от 1 до 10 по степени того, насколько вы довольны ее состоянием. И про те, которыми вы абсолютно или больше всего недовольны, напишите вашему воображаемому стороннику «письмо обиды и обвинения». В нем перечислите, по чьей вине вы неблагополучны в той или иной сфере. Кто виноват в том, что у вас сейчас нет безопасности или близких отношений? Перечислите всех поименно, сейчас можно. Разойдитесь от души. Пообижайтесь вволю на родителей, партнеров, детей. Пусть это они будут виноваты в том, что у вас чего-то не случилось. Из-за детей вы не сделали карьеру, а из-за мужа, возможно, не начали свой бизнес. Ну а родителей вообще можно смело писать в каждый пункт. Конечно, они виноваты, что все не так, как хотелось бы.

Выдохните пусть даже чуть надуманные претензии к миру, который испортил вам жизнь. Посмотрите на то, что вы написали. Отложите в дальний ящик стола. Возможно, вы будете доставать это письмо раз в год и улыбаться. А пока… Ступайте в свою жизнь. Делайте для себя все, что вы можете уже сейчас. Несмотря на. Вопреки всему. И ради самой себя. Кто бы вас ни останавливал и ни чинил препятствия.

Шаг сорок девятый. Увидеть свои тени и сделать их частью своей целостности

Сейчас, кроме «Красной Шапочки», поговорим еще об одной детской истории. Помните, как все произошло в сказке «Спящая красавица»? Родилась принцесса. Волшебниц всего королевства позвали на праздник и только одну, старую и злую, забыли. Конечно, колдунья обиделась и адекватно «одарила» новорожденную: девочка должна была заснуть и пролежать спящей аж сто лет.

Другие феи подарили красоту, прекрасный голос, доброе сердце и пр. Все, что нужно будущей женщине, ей было подарено. Но это такие естественные вещи! Все знают, что женщина должна быть красивой, нежной, грациозной и т. д. Но кто из нас знает, что для полного букета женственности нам иногда не хватает дара старой колдуньи? Родители из сказки испугались этого неизвестного, непредсказуемого, темного подарка. Посчитали его ненужным. И обрекли дочь на столетнюю спячку.

Казалось бы, что еще добавить к этому привычному сюжету? Классика патриархальности. Женщина спит мертвым сном, не выбираясь из хрустального гроба, пока некий случайно-неслучайный принц не поцелует и не оживит. Все в истории только и делают, что ожидают появления этого прекрасного человека, который единственный обладает силой и желанием. Красавице положено лишь спать. Что еще требуется?

Но сценаристами была придумана «Малефисента»! Ее нужно было придумать, чтобы развернуть эту скучную идиллию и вернуть самой женщине контроль над своей витальностью. И через что бы вы думали, она в нас возвращается? Через увеличение правильности, совершенства, идеальности, слабости, покорности, отзывчивости и доброты? Нет, конечно! В фильме вся сила страсти Малефисенты, ранее направленная в любовь, обращается в ненависть. В сплошную концентрацию энергии, которой движут боль, ярость, закономерные претензии, уязвленность и пр. Она встает в полный рост не от поцелуя, а от предательства принца. И начинает мстить, защищая себя и отыгрывая свою боль.

Малефисента в этом сюжете – воплощение того, как зрелые женщины могут отвечать на унижение, предательство и другое несправедливое обращение. Их чувства – достаточная причина, чтобы обращать всю силу своего гнева на обидчиков. Они знают, что внутри их есть такие ценности, на которые никому не позволено посягать. И если кто-то покушается на ее внутренний сад, она имеет законные права и достаточные силы, чтобы дать отпор, включая изощренную месть…

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах
Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах

Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива.Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»?Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления. Вы научитесь не только определять ошибки по их «симптоматике», но и сможете лучше узнать себя и окружающих. Поняв, как работает наш мозг, вы узнаете, на что следует обращать внимание при общении с людьми, научитесь оценивать и анализировать ситуации объективно.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Алексей Владимирович Филатов

Карьера, кадры / Личная эффективность / Образование и наука