Читаем Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность полностью

Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

Изучите описания различных языков любви. Какой из них кажется вам наиболее близким?

_________________________

Итак, вы определились с близким вам языком любви. Здорово, если ваш партнер использует именно его. Но как часто вы разговариваете на этом языке с собой? Как часто вы проявляете к себе любовь наиболее приятным, уютным и близким образом?

Обязательное условие исцеления от зависти – необходимость подбадривать себя, ценить уже имеющееся и осознавать свою истинную суть через удовлетворение своих потребностей. Предел наших стремлений – целиком основать самооценку на любви к себе. В конце концов, кто еще вас так сильно полюбит, кроме вас самих?

Ниже перечислены прямые указания, как пользоваться чудесными языками любви, чтобы вдохновлять и окрылять самих себя на пути к счастью. Если вам близок такой язык любви, как:

1) слова поощрения, то каждый день обязательно мысленно хвалите себя. Сделайте так, чтобы на экране телефона всплывали уведомления, которые будут напоминать о ваших достоинствах и успехах, подключите звуковое оповещение;

2) время, то выделите в расписании часы, когда вы будете только отдыхать, расслабляться или просто заниматься любимым делом. Сходите в обед на выступление, запишитесь на день в спа-салон или выделите время, чтобы зажечь свечу и почитать в тишине;

3) подарки, то еженедельно покупайте себе цветы. Выберите второй день рождения и дважды в год балуйте себя каким-нибудь ценным подарком;

4) помощь, то подумайте над тем, какие повседневные дела можно доверить кому-то другому, целиком или частично. Например, если есть возможность, наймите уборщика, который поможет по дому, или отправляйтесь к другу на вечеринку на такси, чтобы спокойно позволить себе бокальчик-другой;

5) прикосновения/близость, то после душа обязательно выделите время на увлажняющий крем. Не забывайте радовать себя мелочами: например, покупать приятную на ощупь одежду.

Если вы будете разговаривать с собой на приятном языке любви, в вас никогда не угаснет пламя, а самооценка укрепится, благодаря чему вам хватит решимости жить по-своему, без оглядки на окружающих.

Принимайте похвалу, даже если она вас сильно смущает

О да. Это страшно. Вы надеялись, что я об этом так и не заговорю? Вы хотите провалиться сквозь землю или убежать прочь, когда вас хвалят, замечают, благодарят или поощряют? Я знаю, что у вас от одной мысли об этом вся кожа покрывается мурашками.

Многие из нас настолько искусно бегают и отбиваются от похвалы, что непременно:

• резко возражают, будто муху прихлопывают: «Не говори так!»

• отзываются равной похвалой, словно горячую картошку перебрасывают: «Да ну, твой торт тоже был вкусным!»

• прикидываются скромными, обесценивая похвалу: «Да ты шутишь. Вот это старье? Я удивлена, что оно вообще на меня налезло!»

Что вы испытываете, когда вас хвалят?

_________________________

Как часто вы не хотите думать или забываете о своих успехах и достижениях?

_________________________

Умение принимать похвалу, будто лакмусовая бумажка, показывает, насколько человек себя ценит. От того, что вы примете похвалу, нигде не начнет грустить один щеночек, а потому учитесь принимать ее. Никто не сочтет вас высокомерным. И зависеть от чужого мнения вы не станете. И плохим человеком от этого тоже не станете.

Приняв похвалу, вы не только поднимете настроение себе, но и не обидите того, кто вас хвалит. Услышав похвалу, осознав ее суть и поверив, что вас хвалят заслуженно, вы заглушите голос зависти и сумеете в очередной раз окинуть себя настоящего и свои достижения здравым взглядом. Мои клиенты на этом месте неизменно спотыкаются, однако избавиться от ужасной привычки отнекиваться от похвалы просто – достаточно лишь сказать спасибо.

Если вы хотите перейти на продвинутый уровень, могу предложить выражения «Вы так добры – спасибо» или «Я так благодарен вам за ваши добрые слова». В конце концов, похвала – это подарок, а разве за подарки не принято благодарить?

Если с сегодняшнего дня вы начнете благодарить людей за похвалу, то удивитесь тому, сколько добрых слов и положительных отзывов получите в ответ. Если окружающие увидят, что вы знаете себе цену, они будут охотнее делать вам добро, поскольку вы наверняка не расстроите их своим ответом.