Все законы и правила здоровья в одной книге

1. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Ложиться нужно не на диван, а на твердую ровную поверхность, к примеру, на палас или коврик для фитнеса. Под голову подложите жесткую подушечку (Правило здоровья № 2). Поднимите одну ногу и приблизьте ее, насколько это возможно, к грудной клетке. Колено при этом старайтесь не сгибать. Не вытягивайте ноги слишком резко, иначе мышцы может свести судорога. С другой стороны, если вы, вытягивая их, не будете превозмогать дискомфорт, никакого эффекта упражнение не даст. Вторая нога остается лежащей на полу, приподнимать и сгибать ее нельзя. Оставайтесь в этой позе столько, сколько сможете. Потом опустите ногу и проделайте упражнения для капилляров, а затем выполните упражнение с другой ногой. Наибольшее внимание уделяйте менее гибкой ноге. Если вы не в состоянии выполнить данное упражнение, на первых порах допускается его упрощенная версия: поднимайте выпрямленную ногу из сидячего положения до уровня лба.

2. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Вы лежите на ровной жесткой поверхности, под головой – жесткая подушка-валик. Одна нога остается лежащей на полу, а другую поднимите, согнув в колене, и приблизьте к противоположному плечу. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, потом вернитесь в исходное положение и, немного отдохнув, повторите упражнение с другой ногой.

Цилиндр ниши

Если у вас бывают мышечные судороги, воспользуйтесь так называемым «цилиндром Ниши». Наполните стеклянную бутылку горячей водой и несколько раз прокатите ею по судорожно сократившимся мышцам. Лучше всего процедуру проводить через ткань, чтобы избежать ожогов. Помимо устранения судорог, эта процедура стимулирует капилляры, быстро снимает усталость в ногах.

Как лечить отеки, варикозы, трофические язвы: опыт автора

У меня было рожистое воспаление. Лечили его лучшие врачи Советского Союза, потому что я, как вы знаете – особенный больной. Чем только не лечили – и мазями, и какими-то модными лекарствами. Эффект – ноль. И, наконец, сказали: «Ищи бабку». Когда мне говорят такое, я понимаю: врачи не знают, что делать. Тогда я уехала к маме, легла с раздутой ногой, с огромной язвой, и обложила себя информацией, которую только можно было найти по отекам. Я искала ответ, откуда берется рожистое воспаление. Что бы у вас ни случилось, первым делом задавайте вопрос: какова причина? А потом ищите путь, как ее убрать. Когда человек упорно ищет, он тут же натыкается на нужную информацию. Я прочитала, что в организме постоянно идет борьба между натрием и калием. Межклеточные воды богаты натрием, а внутриклеточные – калием. Когда побеждает натрий, жидкости клетки выходят за мембраны, и получаются отеки. «Ага, – сказала я себе, – у меня отек. Значит, в моем организме превалирует натрий в ущерб калию. Мне нужен калий». Где больше всего калия? В яблочном уксусе и в меде.

Я сняла все мази и присыпки, промазала ноги яблочным уксусом: и язвы, и около них, и между пальцами. Потом намолола сахара и смешала сахарную пудру с медом в такой пропорции, что мед стал твердым как замороженное масло. Почему именно сахарная пудра? Одно время я работала со спортсменами и знаю, что они присыпают ранки и потертости сахарной пудрой, и это заживляет повреждения кожи. Потом добавила 2 столовые ложки муки, чтобы получилось типа теста, и медовая лепешка не растаяла бы от тепла моего тела. Я завернула ее в один слой марли и положила прямо на язву, чтобы калий всю ночь впитывался в изъявленные ткани. Замотала и легла спать. Наутро снимаю повязку и вижу: опухоль явно спала, а язвочка начала затягиваться. Я продолжала делать компресс утром и вечером. На пятый день никакого рожистого воспаления у меня уже не было. Позже я узнала, что медовой лепешкой прекрасно лечатся и трофические язвы.

Я, радостная, побежала к врачам. Меня осмотрели. Серьезный молодой врач с умным видом говорит: «Теперь будете поднимать ноги каждые 20 минут и бинтоваться эластичным бинтом». Я спрашиваю: «Как долго?». Он отвечает: «Всю жизнь». Я подумала: такого не может быть. Выхожу на улицу, уверенная в том, что бинтоваться не буду, и вдруг вижу пожилую женщину с одной ногой в гипсе, а второй забинтованной эластичным бинтом. Я подхожу к ней и спрашиваю, что у нее с ногами. Она рассказывает: «Несколько лет назад заболела рожистым воспалением. Врач говорил бинтовать, а я не бинтовала. И теперь у меня берут с одной ноги кожу и пересаживают на другую». Я интересуюсь, говорили ли ей врачи что-нибудь о питании. Разумеется, нет. Никто не сказал ей, что при такой болезни нужно исключить из рациона натрий (селедку и пр.) и начать пить воду с яблочным уксусом и медом (1 столовая ложка уксуса и 1 столовая ложка меда на стакан воды). Я предложила: «Давайте я вас вылечу?». И у нее буквально за 3 дня все это прошло. Я дала ей диету, она начала питаться как надо и делать упражнения по Системе Ниши.