Все законы и правила здоровья в одной книге

Это упражнение излечивает астму, бронхит, плеврит, воспаление легких. Но больным нельзя сильно нагружаться и заниматься с высокой температурой. В сочетании с Шестью правилами здоровья, правильным питанием, контрастными водными процедурами и аэротерапией с помощью данного упражнения можно избавиться даже от туберкулезных каверн.

Подвесьте к шкафу отягощение весом 1,5–2 кг. Лягте на ровную жесткую поверхность, подложив под голову твердую подушку – бревнышко или валик. Возьмите груз обеими руками и поднимайте-опускайте его со скоростью 60 раз в минуту. Сгибание и разгибание рук должно быть полным. Если вы не в состоянии придерживаться указанной скорости, возьмите за первоначальный вес 1–1,5 кг.

Вес груза нужно постепенно увеличивать и, в конце концов, довести до половины веса собственного тела.

Если у вас астма или хронический бронхит, после упражнения кашель может временно усилиться. Это нормальное явление, которое не должно беспокоить: потерпите, очень скоро наступит улучшение.

Лечение горчицей

При воспалении легких, кашле, плеврите, насморке, отите и ангине очень эффективна горчица. Ниши предлагает два способа ее применения.

Горчичники

Растворите 100 г горчичного порошка (вместо горчицы можно использовать красный перец или имбирь) в таком же количестве горячей воды с температурой 50–65 °C. Горчичный порошок можно приготовить и самостоятельно, прокипятив семена горчицы и оставив их на 20 минут в горячей воде (вода должна покрывать их полностью), а затем разотрите толкушкой. Горчица, потерявшая запах, для лечения не годится. Если горчичник предназначен для ребенка, половину горчицы нужно заменить пшеничной мукой: это уменьшит жжение.

Нанесите тонкий слой горчицы на кусок хлопчатобумажной ткани. Размер горчичника зависит от того, куда вы будете его накладывать. На тело, под горчичник кладется два слоя марли, а сверху он накрывается вощеной бумагой[3].

Горчичник обычно накладывают на грудь или гортань. Спустя 3 минуты после наложения горчичника нужно каждые 2 минуты проверять степень покраснения кожи. Если покраснение появилось спустя 5 минут, значит, болезнь не слишком серьезная. Если же покраснения не наблюдается в течение 20 минут, либо появляется сразу, но вскоре исчезает, болезнь достаточно серьезна. В этом случае надо, подержав горчичник 20 минут, снять его, протереть место наложения слабым раствором магнезии, выждать 40 минут, а затем наложить снова. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока кожа не даст нужной реакции.

Горчичник накладывается 1 раз в день, при серьезных заболеваниях – 2 раза в день. Как уже говорилось, его нельзя держать дольше 20 минут, даже при отсутствии покраснения кожи.

Если наряду с горчичником применяется горячая ножная ванна, в летнее время следует сначала принимать ванну, а потом накладывать горчичник; зимой все наоборот – первым должен быть горчичник.

Горчичный компресс

Метод показан детям и людям с чувствительной кожей.

Растворите 1 ч. ложку горчицы в 180 мл горячей воды с температурой 50–65 °C и тщательно перемешайте. Смочите в горчичном растворе полотенце, выжмите его и сложив пополам, наложите на пораженную зону. Под компресс кладется бумажная салфетка, а поверх него – полотенце, которое сверху накрывается листом вощеной (или просто плотной) бумаги и сухим полотенцем.

Как только кожа покраснеет (реакция обычно появляется в течение 3–5 минут), снимите компресс и положите на его место горячее полотенце. Как только оно остынет, замените его другим. Это нужно делать в течение получаса.

Плохое зрение

Лучшее питание для мышечной системы глаз – сок цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Смесь этих соков дает удивительные результаты восстановления дефектов зрения! 200–250 мл смеси ежедневно (желательно пить утром натощак) восстанавливает зрение за несколько недель, у многих отпадает необходимость носить очки.

Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Ягода ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью, при искусственном освещении.

Заболевания опорно-двигательного аппарата