Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Размышления

В девятнадцать лет я устроилась на работу в танцевальный клуб в Пуэрто-Рико. Я очень волновалась, впервые покидая дом ради любимого занятия. Однако реальность оказалась далеко не такой радостной, как я себе представляла.

Мы с моими коллегами-танцорами обнаружили, что получаем намного меньше денег, чем певцы, хотя работаем гораздо больше. Я буквально кипела от обиды и заставила себя пойти к директрисе труппы, хотя очень ее боялась. Когда я сказала директрисе, что оплата несправедлива и мы – танцоры – хотим повышения жалованья, она ужасно разозлилась. Ее лицо налилось кровью, вены на шее превратились в канаты, и она обрушила на меня поток брани.

Директриса кричала, что я дура и уродина и что никто никогда не даст мне работу. Я была страшно оскорблена, не могла сдержать слез и убежала, чтобы собраться с мыслями. Мне нужно было уединиться и успокоиться. Я пыталась придумать способ справиться со своими эмоциями и переменить создавшуюся ситуацию.

Мне просто повезло с работой, напомнила я себе. Да я живу в раю – кругом лазурное море и золотой песок, и мне нравится все, что я делаю день за днем. А в это время в Нью-Йорке идет снег. Я глубоко вдохнула, успокоилась и твердо сказала себе: я не первая и не последняя, на кого она орет. Мое грустное настроение мешает мне же стать счастливой. Я не позволю дурному характеру директрисы портить мне жизнь. Я ее прощаю. Меня распирало нестерпимое желание быть счастливой, трансформировать свои негативные эмоции в позитивные.

Когда я начала читать о нейробиологических и психологических исследованиях, посвященных влиянию благодарности на человека, то подумала: это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Теперь-то я уверена, что благодарность – великая сила, которая действует и на тело, и на разум, и на эмоции. Я называю ее «витамин Б».

Исследователи доказали, что благодарный и любящий жизнь человек делает все, чтобы продлить свои дни. Те, кто записывает свои «спасибо» в журнал, реже болеют. Их жизнь лучше организована, у них хороший аппетит, и они следят за своим здоровьем. Эти люди даже чаще других используют солнцезащитный крем. Благодарность, признательность увеличивают продолжительность жизни примерно на семь лет.

Благодарность сказывается на настроении. Мы становимся добрее к окружающим, легче справляемся с проблемами и не чувствуем себя одинокими. Хорошо развитая способность благодарить помогает:

• снизить уровень депрессии;

• победить булимию;

• вылечить фобии;

• снять алкогольную и наркотическую зависимость.

Все родители должны по достоинству оценить силу благодарности. Неблагодарность – это ловушка, в которую могут попасть наши подрастающие дети. Благодарность помогает облегчить ношу родительства, особенно для тех, кто недавно стал мамой или папой. Кстати, об этих последних: сообщалось, что родители, которые изучали практику благодарности, быстрее засыпали, лучше спали и просыпались утром с новыми силами.

...