Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Один из моих учеников страдал от депрессии. У него было расстройство речи, и поэтому он ни с кем не дружил. Когда мы в классе изучали практику благодарности, он узнал, как хорошо к нему относятся другие ребята. Мальчик неузнаваемо переменился; родители сказали, что он счастлив, и теперь дети приходят к ним в гости.

Барбара К., учитель программы «Развитие Разума»

Благодарность помогает строить здоровые взаимоотношения. Доктор Джон Готтман в течение двух с лишним десятилетий изучал брачные и семейные отношения. Он обнаружил, что пары, у которых соотношение позитивных чувств к негативным сохранялось на уровне 3:1, оставались вместе намного дольше [15] . Более того, именно благодарность не позволяет нам потребительски относиться к другому человеку и думать только о негативной стороне взаимоотношений. Каждый раз, когда мы выражаем признательность, не только наше настроение улучшается, но и окружающие тоже получают заряд позитивных эмоций.

Благодарите – это улучшит ваши отношения с детьми и сделает атмосферу в доме более радостной и теплой. Благодарность помогает во всем. Обратите внимание, как часто вы жалуетесь на поведение своего ребенка. Иногда это переходит в привычку. Но попробуйте хвалить ребенка, когда он сделал что-то хорошее, наградите и поблагодарите его. Эффект будет потрясающий – он будет стараться и дальше радовать вас. Это закон человеческой психики.

Эффект проявляется даже на уровне физиологии: когда человека благодарят, его мозг вырабатывает дофамин, и это вызывает приятные ощущения, которые хочется повторить. Помните, что существует масса способов выразить признательность. Общие слова, вроде «Ты молодец», ничему не учат ребенка, он не понимает, за что его хвалят. Иногда это может, наоборот, подорвать его веру в себя. Почему бы не объяснить, какой он молодец и как здорово то, что он сделал?

Например, скажите так: «Когда ты без напоминания убрал со стола, это сберегло время и помогло мне сделать что-то полезное. Ты очень внимательный, большое спасибо». Это поощрение, уважение и награда, это подчеркивает положительные качества ребенка. Он понимает, насколько вы цените его помощь.

...

Благодарные люди, по сравнению с неблагодарными, не так сильно зависят от материальных ценностей; они менее склонны судить о собственном успехе и значимости окружающих с точки зрения накопленного имущества. Они не завидуют; и они охотнее делятся тем, что имеют.

Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох, авторы книги «Психология благодарности»

Большинство детей не рождаются с умением благодарить, поэтому их нужно этому учить. Здесь от родителей требуется терпение. Социальный психолог Роберт Эммонс считает, что дети до семи лет не понимают смысл благодарности. Он даже обнаружил, что мужчины и женщины понимают это по-разному. После 9 сентября 2001 года было проведено исследование, которое показало, что девочки чаще благодарят за семью и друзей, а мальчики – за материальные ценности.

Поощряя детей выражать благодарность, не судите их выбор. Важно не за что именно они благодарны, а то, что они в принципе испытывают благодарность.

...

Когда я спросил детей в своем классе, за что они могли бы поблагодарить, то был поражен ответами. Я думал, что они скажут, – за игрушки, видеоигры и т. д. Но они говорили, например, «спасибо моей сестре и моей семье»; «спасибо маме за то, что она обнимает меня»; «спасибо за индейку»; «за сон»; «за смену времен года». Я чуть не прослезился. Ответы были такими искренними.

Марк Б., учитель программы «Развитие Разума»

Другие немалые преимущества благодарности – она поощряет интерес детей к школьной и домашней жизни, дает удовлетворение от собственной деятельности. Благодарные люди обычно достигают задуманного.