Всё у тебя есть, беги давай!

Только за это можно сказать ему спасибо, правда? Благодарность за сам факт существования как одно из оснований любви.

Большинство претензий к телу сводятся к «какое-то не такое», но в теле ли дело?

Если копнуть, то окажется, что «не такой/не такая» ты. Просто с телом все выглядит проще: есть иллюзия, что хоть что-то под контролем в жизни. Или вот похудею на последние два килограмма, и счастье сразу тут же свалится с пожизненной гарантией. Но не тут-то было.

А глубже смотреть не хочется, потому что иначе придется принять и простить, читай: расстаться с иллюзиями и разбираться со всем этим «богатством». Вот и ходим, ссутулившись и скрючившись, чтобы, не дай бог, не встретиться с чувствами, с телом, с собой.

Попробуйте выразить злость, опустив плечи и потупив взгляд, – да шиш! Получится слабое подобие не буду говорить чего, потому что это чувство требует другой телесности.

Да, встречаться с сильными или неприятными чувствами иногда страшно, отсюда нежелание чувствовать. Да, принять и разбираться со всем этим сложнее и дольше, чем по-быстрому «обезболиться» любыми возможными или привычными способами, будь то пристрастие к сладкому, алкогольному, инстраграмному и прочим зависимостям. Но это ловушка. Непереживание одних эмоций, нечувствование тела приводят к тотальному безрадостному бесчувствию. К тотальной нелюбви.

Посмотрите на маленьких детей! Ребенок не отделяет себя от тела, он весь и есть тело. И устами младенца глаголет истина. У нас есть тело, и оно влияет на то, как мы живем и проявляемся, на отношения с самим собой, с другими, с миром.

По мере взросления мы учимся дистанцироваться, игнорировать и воспринимать тело как инструмент или, на худой конец, «транспорт» по жизни, который должен соответствовать неким стандартам и обслуживать интересы. Вопрос, чьи интересы?

Хорошо, если бережем «транспортное средство» и устраиваем технический осмотр. А часто и не до этого, подождет. А когда ты становишься мамой, твое тело уже даже и не всегда личное «транспортное средство».

Подавленные переживания, страхи запечатлеваются в теле в виде зажимов и блоков и превращаются в энергетическую черную дыру.

Прибавить сюда недовольство и несоответствие «транспортного средства» стандартам: ведь оно должно, как трансформер, из семейного микроавтобуса после родов мгновенно превратиться сразу в гоночную сексуальную тачку с полным приводом, – и вот черная дыра стала еще чернее.

Я намеренно утрирую, но порой именно так мы относимся к себе. Но мы не трансформеры, а наше тело – не набор запчастей и функций. Оставим запчасти машинам, а себе вернем свое тело: живое, чувствующее, любимое и любящее.

Всё у тебя есть, люби давай! Именно это я имею в виду: идею достаточности и фокус внимания на том, что тело достойно любви просто потому, что оно есть!

Чтобы это осознать и принять, порой проходишь долгий путь.

Ах, какое блаженство знать, что я совершенство

Привет, меня зовут Полина, и я перфекционистка. В ремиссии.

Медаль в школе у меня, правда, не золотая, а серебряная, но есть красный диплом. На втором высшем я усилием воли и ради исследовательского интереса решила подсинить «корочку». И дала согласие на щедрое предложение преподавателя поставить тройку автоматом, а потом пошла с этим жить. Прямо скажу, несколько дней жить с этим было трудно.

Ладно, а что плохого в перфекционизме? Угол зрения зависит от точки сидения и степени выраженности. Между здоровым упорством и невротическим перфекционизмом лежит пропасть.

Где же грань?

Где-то там, где реалистичные цели и высокие, но понятные заданные стандарты, где есть удовлетворение от упорной работы, преодоления испытаний и понимание своих границ заканчивается и начинается черно-белое мышление «все-ничего», где требования становятся нереалистичными, а страх сделать не идеально и не оправдать ожидания останавливает и приводит к прокрастинации.

И где-то тут же недовольство собой и жизнью начинает подтачивать покой и волю.

Психологи небезосновательно утверждают, что перфекционизм часто сопряжен с нервными заболеваниями и депрессией.

Вот некоторые мои установки для здорового пофигизма:

• бояться можно. И можно бояться и делать;

• фокусироваться на прогрессе, а не на совершенстве;

• каждый день важнее делать не сто процентов, а не делать ноль;

• давать себе право на ошибку. Мне сильно в этом помогла беготерапия.

И кстати, в некоторых жизненных сферах, особенно связанных с внешностью и ЗОЖ, перфекционизм – довольно распространенная история. И он мешает нам наслаждаться моментом.