Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

За два часа до сна пить не стоит.

Воду можно пить только сидя, сосредоточившись на добрых мыслях: «Я люблю тебя, я уважаю тебя, я благодарю тебя». Это базовая форма молитвы, которую описал Масару Эмото в своей книге о воде. Она придает воде прекрасную форму. 

Если пить воду стоя или на ходу, то, как говорят аюрведа и тайская медицина, в теле разгуливается ветер, а это ведет к артритам и прочим болям. 

Купаться и принимать душ после еды тоже не стоит, поскольку это отвлекает организм от переваривания пищи.

Вот именно вода оказалась для меня самой тяжелой частью самоорганизации. 

Дисциплина потребления воды оказалась почему-то сложновыполнима. Я помню, как впервые прочитал о необходимости воды, потом о пользе воды. Помню, как прочитал о важности воды для профилактики болезней. Но никак не могу заставить себя системно выпивать нужное количество воды. Пробовал даже устанавливать на айфон приложения с напоминалками, не сработало. 

Это вопрос внутренней дисциплины или простая отработка привычки, не знаю. 

Я продолжаю работать над этим.

А еще я помню, как меня удивил тот факт, что люди часто путают голод и жажду. И в моменты, когда кажется, что хочется есть, организм зачастую просто требует воды. 

К советам твоего индийского врача я добавлю книги доктора Батмангхелиджа о лечебных свойствах воды. Там он выводит три основных правила:

ежедневно пейте воду (он предлагает свою формулу расчета необходимого количества воды);

в ежедневном рационе должна быть соль, она помогает удержать воду в организме;

исключите напитки и продукты, которые способствуют обезвоживанию (кофеин, алкоголь, черный чай, газированные напитки, сахар).

Первое и третье правила вроде как известные, а вот про соль я узнал впервые, это интересно.

А вот со своим утренним кофе я пока не готов расстаться, извините. 

Рома, утренний кофе — это прекрасно. Говорят, кофе в количестве одной кружки в день полезен. 

32. Дети

У меня трое детей: 12, 16 и 18 лет.

Если бы мне рассказали, сколько сил и нервов будет стоить мне их воспитание, я бы вряд ли согласилась рожать. Однако, как сказала героиня книги «Хюгге», появление ребенка — это как появление дополнительного сердца за пределами твоего тела. За время их жизни со мной я выросла как личность, как мама, как дочь, как хозяйка, как женщина и как человеческое существо. Они стали моей мотивацией в развитии, карьере и здоровье. С их появлением я стала замечать плюсы четкого ритма дня и задумываться о раннем подъеме. 

Дети играют огромную роль в моей жизни. Однако, как показала практика, не делают меня счастливой. Более того, чтобы быть хорошей мамой, нужно самой быть счастливой. Тогда я могу делиться своей устойчивостью и положительными эмоциями с детьми. А это, в свою очередь, помогает им лучше формировать себя и выстраивать свою жизнь. 

Вот что мне помогает быть счастливой мамой.

Дети делают то, чего от них ожидают. Если с самого зачатия считать и всю жизнь настаивать, что мой ребенок — самый прекрасный на свете, он будет расти таким. Поэтому я всегда слежу за тем, что думаю и говорю о своих детях себе, им и другим людям.