Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

Поняв это, я выстроила свой ритм. 

Я встаю в одно и то же время. Бывает непросто. Иногда я ласково соскребаю себя с постели в 6 утра.

Зато как просто засыпать!

Завтракаю и обедаю в одно и то же время.

Заканчиваю дела и «возвращаюсь в семью» в одно и то же время.

У меня даже есть ритм дел: сосредоточенные дела, связанные с написанием книг, статей, постов и программ, я выполняю с утра. 

На день приходится основная часть встреч и тренингов. 

После обеда я, если дома, занимаюсь детьми: встречаю из школы, слушаю, поддерживаю, помогаю. 

Потом еще немножко работаю: пишу программы, координирую встречи, согласовываю проекты.

А вечером — мое время, это ужины с друзьями (я во время них пью чай), танцы, йога, прогулки. 

Как бы скучно это ни звучало, счастье и здоровье — в ритме и устойчивости. 

Чем больше порядка и четкости в ритмах ваших дней, недель, сезонов и лет, тем с большей радостью ваша система будет поднимать вас утром. 

Мне всегда казалось, что однообразие в расписании ведет к скучной жизни. Все, что повторяется, превращается в рутину. 

Поэтому мне нужно было обязательно, во что бы то ни стало, наполнять жизнь разными событиями и разными людьми.

Как я понял, что это заблуждение? И ощущение рутины не исчезает. 

Просто однажды заметил, что одно и то же действие я могу делать с разным настроением. И от того, с каким настроением я делаю сегодня какое-нибудь простейшее дело, зависит не только результат, но и сам процесс. 

Получается, что я сам и мое отношение наполняют это действие.

А значит, важно: 

какими событиями я заполняю свое жизненное расписание и 

с каким отношением я сам к этому подхожу. 

Если воспринимать расписание и ритм жизни как повинность, жизнь становится сложнее. 

А если находить плюсы в эффективности и умело сочетать это со временем для себя и с правильными паузами, то все становится на свои места. 

Как я это внедрил?

Для начала я разделил свои рутинные дела на механические и творческие.

А еще на большие и маленькие.

Механические дела, например уборку (как набор простых операций), можно выполнять почти в любом настроении. Дурное настроение еще никому не помешало хорошенько отдраить сантехнику. 

На маленькие дела, как, например, вынос мусора, настроение вообще не успевает повлиять.

Кстати, примерно такое же деление на задачи я использую не только в быту, но и в работе. 

К большим и творческим задачам требуется более основательный подход. Мне тут нужно и планирование, и создание атмосферы вокруг.

И тут мне важно поймать ритм. И держать его.

Сама эта фраза для меня всегда имеет еще один подтекст. На протяжении 10 лет, с семи до семнадцати, я занимался танцами. 

Наша преподавательница Ирина Станиславовна всегда говорила так: