Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

Представление того, как вы хотите, чтобы было. Манифестация жизни вашей мечты. Как в детстве: просто мечтать последние 10 минут медитации. В последнее время я стала замечать, что просто наслаждаюсь состоянием, которое возникает в отсутствие мыслей. 

Да, примерно такой же внутренний диалог происходил у меня в голове. 

Эдакий «прагматичный и скептически настроенный я» против «эзотерического и мистически настроенного меня». Они спорили о том, насколько мысли материальны и насколько влияют внутренние состояния на формирование реальности. 

Но потом мне попался Джон Кехо со своей книгой «Подсознание может все». 

После нее я стал слышать, как люди мыслят негативно, ноют, жалуются на жизнь и обстоятельства и даже не замечают, как это влияет на их жизнь, они в буквальном смысле «вызывают огонь на себя». 

Я начал прислушиваться к себе и, к своему ужасу, услышал нытье и оправдания. Я представил себе, как звучат мои слова со стороны. 

Пришлось собрать волю в кулак и начать переписывать свои речи, ловить себя на слове, поправлять и заново проговаривать. 

Впереди меня ждала награда — изменение самой жизни в лучшую сторону. И главное открытие: я сам, мои мысли и мои внутренние состояния формируют мою реальность.

55. Медитация

В 2000 году я сходила на Ошо-медитационную группу «Найди свой голос, найди свою песню» и познакомилась с подвижными медитациями Ошо. Я заметила, что медитация помогает мне меньше есть — а это была моя главная мотивация, поэтому я стала заниматься регулярно.

Я ходила на утреннюю динамическую медитацию Ошо на Покровском бульваре. Через месяц я стала обращать внимание на ноющую боль в сердце. Я пригляделась мысленным взором и обнаружила, что на месте сердца у меня кусок льда. Как физическое проявление холода у меня были хронический бронхит и чехарда в любовных делах. 

Я начала фокусироваться на этой колючей ледышке, и она стала постепенно таять. Через два года медитации кашель прошел, а в личной жизни все наладилось — я встретила мужчину своей жизни. Кроме того, я вышла в «свободное плавание», переехала в Подмосковье и больше никогда уже не возвращалась к «обычной» работе по найму. 

Однако семейная жизнь захватила меня, и я бросила медитировать. 

В 2017 году я прочитала книгу Джо Диспензы «Сила подсознания. Как отвыкнуть от себя за четыре недели», в этот раз уже осознанно внедрила медитацию, описанную в его книге, в жизнь и с тех пор, повторюсь, пропустила максимум неделю.

Джо Диспенза, нейробиолог, предлагает медитацию из трех составляющих: расслабление → наблюдение за своими эмоциями и мыслями → манифестация или создание желательных сценариев.

Медитация преобразила мою жизнь.

Я услышала и критика, и болельщика. Я рассекретила эмоциональные коктейли и радикально перестроила химию организма. 

Из человека полного я превратилась в человека стройного. 

Из больного — в здорового.

Из тревожного — в спокойного.

Из эмоционально нестабильного — в добродушного.

Из непредсказуемого — в последовательного.

Из бесхребетного — в самоорганизованного.

Из тяжелой «совы» — в легкого «жаворонка». 

Я часто общаюсь с людьми, и мне встречались такие, которые при слове «медитация» высказывали непонимание и даже опасения. Некоторые боятся медитации, предполагая, что в этом есть что-то религиозное. Некоторые были уверены, что это какая-то магия или мистика. 

Но ученые уже давно все подтвердили. Вот малый список тех фактов, которые получены в результате многочисленных исследований ученых в самых разных странах.

Медитация:

поддерживает объем серого вещества;

блокирует старение серого вещества;