Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Помните: ключ к свободной — а главное, вашей собственной — жизни всегда лежит у вас в кармане. Поверьте, вы способны отладить внутреннее состояние так, чтобы назойливый внутренний критик и обесцениватель не мешал вам жить интересно, полноценно, с удовольствием, не распекая себя каждую минуту, не перекладывая ответственность на других, а делая свой выбор.

Опорные идеи

• Успешные люди — те, кто развил веру в себя и свое дело, продолжая им заниматься. Интерес и энтузиазм — два фактора, которые примагничивают к вам успех.

• Путь к фигуре внутреннего фаната лежит через контакт с собой — через способность распознавать свои настоящие потребности и желания и разрешать им расти.

• Вы можете изменить отношение к прошлому, чтобы не повторять прежние сценарии. Откройте то, что для вас имеет значение, и станьте исследователем своих возможностей сегодня.

• Чаще вспоминайте моменты, когда вы о чем-то мечтали, а потом получили это. Собирайте такие истории об исполненных желаниях.

• Перекладывая ответственность за наши эмоции и состояние на других, мы лишаем себя свободного выбора. Заменяйте во внутренних монологах «они» на «я», чтобы понять, что именно вы можете сделать для себя.

Часть 2. Самонастройка в действии. Спойлер: вы вправе выбрать себя

Глава 1. Как выплыть из океана вредных убеждений

Убеждения лишают нас способности ясно воспринимать то, что находится перед нами. В XII веке в Индии жил йогин и мастер тантры по имени Сараха, который высказался примерно так: «Те, кто верит в плотность существования, глупцы. Те, кто верит, что всё пусто, еще большие глупцы». А во что верите вы?

Как «поймать» убеждения, влияющие на вашу жизнь? Что из них выбрать? И что делать с теми, которые мешают идти дальше и по-настоящему быть собой?

Понаблюдайте за собой в споре: что вы чаще всего отстаиваете? Чаще всего мы по привычке держимся за свои установки и убеждения, рьяно доказываем их справедливость и из-за этого многого в себе не видим.

Если вы в предыдущих главах уже столкнулись со своими убеждениями, хорошо бы провести ревизию.

• Во что я верю?

• Почему я верю именно в это?

• Что определяет мою реальность?

• Что делает меня сильнее, а что толкает в лужу?

Система убеждений управляет каждой секундой вашей жизни. То, что вы имеете на данный момент, есть результат ваших действий и выводов в прошлом. Это ваш текущий уровень понимания себя и мира. Вы хотите большего — новых результатов в разных проектах, будь то финансовый прорыв, смена деятельности или удачный брак. Тогда, прежде чем что-то предпринять, надо расширить мировоззрение. Допустить самые разные нарушения привычных сценариев. Поверить в шесть невозможных вещей еще до завтрака (о них чуть позже). Направить внимание на позитивное и созидательное новое. Найти подтверждения того, что эти невозможные сценарии существуют и что они возможны. И помнить: наблюдатель влияет на событийный поток, а чтобы иметь больше, надо работать не больше, а по-другому.

Возьмем убеждение, которое в прошлом сформировалось под влиянием страха. Оно может звучать так: чтобы жить нормально, нужно тяжело работать. Или так: жить — значит бороться за выживание. Если вы опираетесь на эту программу, все, что с вами происходит, вызывает напряжение. Сжимается буквально каждая клетка тела. Вы вечно ждете подвоха, опасности, неудачи, провала, наихудшего исхода. Подозрительность и тревога растут как снежный ком, и вы представляете себе самые мрачные варианты развития событий. Страх создает ложные ожидания, и мнимые угрозы и негативные сценарии кажутся реальными.

Когда вы можете уступить ситуации (и жизни в целом), принять ее, назвать факты своими именами — в этот момент страх отступает. Вы смотрите на происходящее, иногда ведете счет убыткам, но вам больше не страшно. Внутри вас раскрывается творческий разум. Вы ищете выход из ситуаций, которые вам не подходят. Естественным образом появляются азарт, легкость и радость, приходят люди и открываются возможности.

Начать жить иначе помогает очень простая практика: каждый день делать что-то новое. Главное — тренироваться постоянно, без пропусков. Пробуя что-то неизведанное, сначала отметьте свой страх, примите его. Соразмерно ему определите посильный объем действий. А потом отпразднуйте сделанное вместе с внутренним фанатом. Неважно, как получилось. Как есть — уже хорошо. Пробовать — это точно лучше, чем не начинать вовсе. Так вырабатывается навык: вы приучаете мозг к тому, что новое не равно страшное.

Всего одна мысль отделяет вас от изобилия, просто она должна стать вашей внутренней реальностью. Тогда и внешний мир перестроится под нее, как в детском калейдоскопе: один поворот, и вот она — новая реальность, другой узор, сложенный из того же набора цветных стеклышек.