Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Тест на качество жизни

Что выражает ваша жизнь сегодня? Как это ощущается?

Запишите 11 слов, которые отражают вашу нынешнюю жизнь. Будьте искренни. Только не поленитесь взять ручку, лист бумаги и записать. Просто подумать — не работает. Письменные практики или проговаривание вслух запускают изменения в том, как вы воспринимаете себя и как видят вас окружающие.

Итак, какие слова у вас получились?

Моя жизнь…

• …радостная;

• …бесцельная;

• …скучная;

• …цветущая;

• …ограничивающая;

• …печальная;

• …комфортная;

• …как у всех;

• …трудная;

• …странная;

• …красивая;

• …интересная и т. д.

Посмотрите на свой список. Ваша жизнь такая, как вам хочется? Или нет? Не совсем, частично, почти?.. Отвечайте честно, никто не подслушивает. Вы можете изменить ее (и не через год, а даже к следующей неделе!). Но пока есть то, что сейчас, — как вы к ней относитесь? Можете принять и полюбить как часть того, что возникло благодаря вам, вашим решениям и выбору?

Если в вашем списке есть негативные слова, замените их другими, созидательными, и составьте новый перечень. Кажется, что это просто какие-то заметки, ничего особенного. Но вообще-то наши убеждения — это форма самогипноза. Когда-то вы приняли эти мыслеформы и повторяли их так часто, что даже забыли, откуда и как они появились. Задача подсознания — подтвердить, что ваши убеждения правдивы. Ему все равно, на что вы его запрограммируете: на радость или на провал. Дальше реальность начнет формироваться по запросу. Точнее, вы невольно будете «перекраивать» ее по мерке своих установок. И смотрите, как интересно: если у вас противоречивые убеждения, то ответ реальности будет им под стать. Как в старом анекдоте, когда ангел записывает в метро нытье пассажира («денег нет, начальник сволочь, жена дура») и пожимает плечами: «Не понимаю, зачем тебе это надо, но раз ты так хочешь…»

Для начала важно понять, какие убеждения определяют жизнь. Поскольку они с вами очень давно, они стали привычкой, частью мировоззрения. Вот примеры установок, заложенных в детстве.

• Меня никто не спрашивает, вот вырасту — и тогда поговорим!

• Я должен учесть все, иначе быть беде!

• Я ни на что не годен, у меня все ужасно получается.

• Вот чего-то добьюсь — и меня полюбят.

• Мне нет места, я всем только мешаю.

Порой убеждения таятся в такой глубине, что нам и в голову не приходит считать их чем-то усвоенным, привнесенным извне. Мы и не подозреваем, что они сформировались в детстве из-за неправильной интерпретации событий или реакции других людей. И при этом позволяем им управлять нашей жизнью.