Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Если вы часто проваливаетесь в ситуации, когда не знаете, чего хотите, вспомните те моменты, когда вы о чем-то мечтали, а потом получили это. Соберите такие истории. Они могут быть из детства, когда ваше желание помогли исполнить другие люди. Например, однажды, играя с другими детьми, вы увидели классную машинку, такую блестящую, с кучей разных деталей, — было невозможно не влюбиться в нее! Вы только и думали, что о ней, и, конечно, сразу рассказали маме. Прибежали домой, задыхаясь от восторга, и поделились чудесным переживанием. Мама улыбнулась — и вы уже держите в руках чудесную машинку. Вам подарили ее сразу, а не через пять лет. Мы есть то, что о себе помним. Расспросите родителей, старших братьев и сестер о том, как они исполняли ваши детские «хотелки», и бережно соберите эти истории. Возможно, внутри появится альтернативное детство, которое будет отличаться от того, что запомнилось вам.

А еще лучше, если бы ваш пытливый ум придумал, как получить машинку. К примеру, сейчас банки создают разные приложения для детей. У ребенка есть свой счет, куда падают задачи от родителей и где отображается их стоимость. То есть, в отличие от вас в детстве, ваш нынешний внутренний ребенок действительно может сам накопить деньги и, что еще важнее, нарастить силу «я могу исполнять свои желания».

Упражнение

Вспомните позитивные истории из своей жизни. Составьте список таких историй.

Желания не бывают неправильными. Они полны жизни.

За подавленные желания вы расплачиваетесь потерянной жизнерадостностью, а взамен получаете чувство опустошенности или уныние. Если ваша жизнь сильно отличается от той, которой вам хотелось бы жить, осознание своих желаний причиняет боль.

Желания помогают восстановиться, когда мы ищем потерянную радость жизни. Если сейчас у вас проблемы с «хотелками», попробуйте спросить себя: «Чего хочется моему телу прямо сейчас?» Сосредоточьтесь на его желаниях. Это поможет вам сначала понять телесные потребности, восстановить механизм удовлетворения, а затем и получить доступ ко всем своим желаниям.

Я хочу. Я выбираю

Когда вы сами решаете, делать что-либо или нет, сила и свобода выбора принадлежат вам. Но если вы застреваете на фразе «Я не могу, потому что они…», то отдаете собственную силу куда-то вовне. Вы отказываетесь выбирать самостоятельно, то есть отвечать на саму жизнь. А когда дела идут не очень, как-то хочется уклониться и переложить ответственность за такой результат «на них». Кто же эти «они»?

• Жуткая погода.

• Окатило из лужи.

• Начальник накричал.

• Опоздала на встречу: пробки.

• Не поела, столько дел.

• Поссорились, он ужасный.

• Проект завалили коллеги.

• С отчетом не успели.

• Испортил настроение таксист.

• Соседи шумели, не давали спать.

А где же здесь я? Чтобы найти «я», предложу вам практику.

Упражнение

В течение дня отлавливайте фразы, в которых есть «они». Например:

• Они не дают мне…

• Они не разрешают…

• Они испортили мне… и т. д.

А теперь замените «они» на «я».

• Я не давала себе спать.

• Я не покормила себя.

• Я выбрала опоздать.

• Я поссорилась.

• Я испортила себе настроение.

• Я разозлила себя.

• Я позволила кричать на себя.

Если вы продолжаете играть в «они», то просто не берете ответственность за свои решения. Тогда вы будете жаловаться и чувствовать себя жертвой.

Вы всегда сами выбираете, на что и как реагировать. Но только обычно про это забывается, и вы действуете как привыкли, сваливаясь в обвинения всех и вся. Прямо сейчас важно безоговорочно принять ответственность за свои решения и последствия, к которым они приводят. Что в результате у вас появится? Качественная и сильная жизнь в полном осознании своего авторства. В те дни, когда я недовольна происходящим со мной, я научилась задавать себе вопрос: «Если ты, Юля, живешь, как сама выбрала, ты что, не могла придумать что-нибудь получше?..» Сразу становится понятнее, что делать, и претензии к другим людям снимаются мгновенно. Но связь с желаниями — отправная точка, она как Полярная звезда.