Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

История. «Мне ничего не надо». Ко мне на консультацию отправили очень неуверенную в себе девочку. Она робко вошла в комнату, села на край кресла, поправляя рукава неприметной клетчатой рубашки. Ее взгляд был направлен прямо и отражал глубокий ум, понимание и силу. Девочка много училась, активно занималась спортом и завоевала много наград. Здесь она чувствовала себя очень смелой и сильной, но в остальных сферах жизни как будто все время находилась в трансе «со мной что-то не так». Если исчезали внешние костыли в виде оценок, достижений и кубков, ее уверенность испарялась.

Когда речь заходила о материальных вещах, казалось, что всем своим существованием она извиняется за то, что живет, нуждается в одежде, еде и т. п., хотя с деньгами в семье все было в порядке. Ее родители хорошо зарабатывали, владели недвижимостью и ни в чем себе не отказывали. А дочь тем временем ходила по магазинам и покупала дешевые вещи, потому что остальное — дорого, и вообще, ей ничего не надо. Ее внутренняя реальность была оторвана от настоящей.

Даже если фасад выглядит идеально, фундамент может пойти трещинами. Именно такой была атмосфера в семье девочки: хотя внешне родители демонстрировали установку «изобилие», на словах они внушали дочери противоположное. Как родители, мы не всегда отдаем себе отчет, какое поле выстраиваем вокруг ребенка. Какие эмоции выражаем намеренно или неосознанно. Какие сообщения кроются за тем, что мы говорим. Совпадают ли наши мысли с поступками и высказываниями. Ребенок чувствует эмоциональное послание родителей, которое может свидетельствовать как о любви, поддержке и гордости за него, так и, например, об агрессии.

Напомню, что не важно, где вы подхватили идею, из-за которой проваливаетесь в состояние острой нехватки всего или отказа от достатка (потому что стыдно, очень стыдно). Детство закончилось, и это хорошая новость. Если родители не посеяли в вас семена достаточности, вы сами можете вырастить и укрепить базу «я в порядке», «я достаточно хорош».

Встречается и обратная ситуация: если родители перестарались, дети впадают в другую крайность. Они считают себя невероятно крутыми, заявляют о себе без стеснения и сразу претендуют на то, что еще не заработали. На огромную зарплату, особые отношения, привилегии, уважение. Истина, как обычно, посередине. Но предположу, что, раз эта книга оказалась в ваших руках, вы не склонны себя переоценивать так, чтобы ни капли не сомневаться в своем совершенстве.

Предлагаю вам обратиться к своим взрослым частям и посмотреть на факты, потому что идея недостаточности не позволяет вам видеть картину целиком. Все ваше внимание, как правило, сосредоточено на дефиците. Наверняка к вашим переживаниям из-за того, что не хватает денег, или к стыду позволять себе больше примешиваются еще и такие мысли: нет нужного диплома, мало знаний и опыта. Но когда вас поглощает волна недостаточности, в этот момент вы просто отворачиваетесь от богатств, которыми владеете. Задача — посмотреть из другого угла восприятия, чтобы признать, как много у вас есть.