Выбираем здоровье!

На устойчивом столике раздевают малыша и в течение 5–7 минут проделывают массаж, гимнастические упражнения (см. приложения № 3, 4). Плавательные упражнения сначала делают на столе, чтобы ребенок привык к определенному стереотипу движений, которые ему придется выполнять в воде (кроль, брасс, плавание на спине). При этом очень важно словесное сопровождение, например: «Толкайся пятками», «Греби ручками».

Лучшее время для занятий плаванием — перед вторым кормлением. Не рекомендуется кормить ребенка непосредственно перед плаванием — лучше это делать за 1 час — 40 минут до занятий. Поскольку плавание и закаливание водой требует повышенной затраты энергии, через 20–30 минут после окончания урока ребенка целесообразно покормить.

Первые занятия продолжаются несколько минут, постепенно их увеличивают до получаса. Плавание, так же как массаж и гимнастика, должны вызывать положительные эмоции у ребенка, доставлять ему удовольствие и радость. Если он ведет себя беспокойно, капризничает, плачет по неизвестной причине, урок надо перенести на следующий день.

В воде особенно легко научить малыша ходить, стоять, сидеть. На головку ребенка надевают специальную матерчатую шапочку. У подбородка делают тесемочки-уздечки. Когда обучают плавать на спине, такая шапочка удерживает голову над водой, а уздечками можно изменять направление движения.

Во время первых занятий ребенка обучают плаванию именно на спине. Под головку подкладывают руку, тельце передвигают вдоль ванны, следя, чтобы вода не попала в нос и рот. Ничего страшного, если вода попадет в уши: наружный слуховой проход у младенцев короче и уже, чем у взрослых. Надо только не забыть после занятии просушить уши гигроскопической ватой.

Практика показывает, что отитом (воспалением уха) плавающие дети болеют реже, чем неплавающие.

Двигательная активность и плавательные рефлексы у новорожденного вовсе не обязательно проявятся, как только он попадет в воду, а скорее всего спустя некоторое время. Зависит это от многих причин, в том числе и от индивидуальных особенностей нервной системы. Поэтому не огорчайтесь, если отношения ребенка с водой сложатся не сразу.

Замечено, что чем раньше начинают обучать плаванию, тем быстрее и легче ребенок осваивает все приемы. Однако случается, что дети не воспринимают уроков даже самых опытных методистов и так и не овладевают навыками самостоятельного плавания. Но и в этом случае «общение» с водой, двигательная активность в ванночке принесут несомненную пользу.

Урок завершается обычно специальными закаливающими процедурами. Для этого в конце ванны делают «холодовое поле», аккуратно подлив туда из шланга холодную воду, но так, чтобы разнотемпературная вода не смешивалась. Величину такого поля с каждым днем делают все больше и больше. Заплыв в охлажденную воду проводят 1–4 раза, постепенно увеличивая время пребывания в ней, но не допуская переохлаждения. Такое контрастное закаливание — отличное средство, чтобы уберечь ребенка от простудных заболеваний. Как и во всем, в плавательных занятиях тоже надо знать меру. Ни в коем случае не надо увлекаться плавательными нагрузками, частым нырянием. Да и время нахождения в воде, как бы сам ребенок того ни желал, необходимо ограничивать.

Бывает, что малыш заболел. И пройдет не одна неделя, прежде чем врачи разрешат возобновить занятия. В таких случаях приходится начинать все сначала, повторяя самые первые упражнения.

Во время занятий от взрослых требуется предельное внимание. Ничто не должно отвлекать от ребенка, даже разговор по телефону. Надо быть готовым в любой момент прийти на помощь малышу. Как бы уверенно он ни держался в воде, он может сделать неловкое движение, захлебнуться, удариться о край ванны.

Кожа у малышей очень нежная, легкоранимая, поэтому после купания их лучше не растирать, а обернуть мягким полотенцем, которое впитает в себя влагу.

Таким образом, обучение детей плаванию — занятие серьезное, требующее настойчивости, внимания и терпения. Но сам малыш воспринимает его иначе. Для него это радость, удовольствие, игра. Все для него внове и все интересно. И любознательность его надо всячески поддерживать, используя для этого различные игрушки, красочные картинки и т. п. Ибо с самых первых самостоятельных шагов — и по земле, и в воде — ребенок постигает, осваивает окружающий его мир, формируется как личность.

Простых прикосновений волшебство