Выбираем здоровье!

На втором и последующих годах жизни занятия гимнастикой требуют уже различных приспособлений — гимнастической палки, обруча, скакалки, самоката, велосипеда. С двухлетними детьми можно проводить групповые занятия всей семьей: малыши с большой охотой повторяют движения взрослых.

Особого внимания требует воспитание правильной осанки и ходьбы. Это отражается не только на внешнем виде, но и на работе внутренних органов.

Для правильной осанки плечи отводят назад, грудную клетку выводят вперед, живот втягивают. Если систематически развивать мышцы и постоянно контролировать осанку, то такая постановка тела станет естественной и привычной.

При правильной ходьбе линия опоры проходит через пятку и второй палец ноги, поэтому ребенка полезно приучать ходить по доске, ширина которой к третьему году жизни должна быть не более 10–15 сантиметров. Чтобы предупредить плоскостопие, детям дают возможность лазить по лесенкам, прыгать, ходить босиком. На третьем же году с ними уже выполняют специальные упражнения: хождение на наружных и внутренних стенках стоп, по ребристой доске, захват пальцами ног мелких предметов и перекладывание их. Не разрешают детям ходить по полу, улице и другим ровным поверхностям в «чешках», «гусариках» и подобной обуви без каблука. В то же время полезно ходить босиком по неровным поверхностям (песку, траве), так как это укрепляет мышцы стопы.

Не рекомендуется проводить гимнастику на маленьком (журнальном) столике, так как ребенок случайно может выйти из-под контроля взрослого и упасть на пол, получив при этом серьезное повреждение. Ребенок также может получить травму, если совершает энергичные движения рядом с твердыми предметами.

Быстро растет малыш, а вместе с ним растут его потребности и запросы. Потому так важно, чтобы родители создали все необходимые условия для постоянного развития своего ребенка.

«Моном»

Хорошо, если есть возможность ежедневно всей семьей делать утреннюю гимнастику, закаливаться. Но этого недостаточно. Много минут радости дарят совместные специальные занятия с ребенком по физическому совершенствованию. Для этого не нужны на первых порах какие-либо особые условия. Взрослый и ребенок могут вместе стать «спортивным снарядом». По родителю можно лазить, подлезать под него, перелезать, взявшись за руки, покачаться, попрыгать и многое другое. Дети до 2–3 лет и старше с нетерпением ожидают совместных занятий. Очень интересны сюжетные игры, где родитель то «конь», то «автомобиль», то «самолет». Такие занятия особенно важны до 5 лет, когда, по единодушному признанию ученых, формируется личность человека.

Однако опять-таки для полного удовлетворения двигательной потребности ребенка таких занятий мало. А если вблизи нет ни бассейна, ни спортивного зала, ни стадиона? Как же быть?

В обычных городских квартирах, где, казалось бы, и разбежаться негде, можно соорудить целый «стадион» с учетом возраста и запросов каждого члена семьи.

В первые месяцы жизни ребенка это простые деревянные перекладины, лесенки в коляске и кроватке. Прикрепленные на различных уровнях, они позволяют малышу подтягиваться, вставать, перемещаться, удерживая при этом столь неустойчивое равновесие. Сложнее дело обстоит с детьми более старшего возраста. Наша промышленность выпускает еще очень мало спортивно-игровых приспособлений для ребят до 4–5 лет, где учитывались бы анатомо-физиологические и психологические особенности малышей. Дети же в возрасте до 5 лет особенно нуждаются в развивающих играх. Об этом периоде, будучи в зрелом возрасте, Л. Н. Толстой говорил: «Разве не тогда я приобрел так много, что всю остальную жизнь я не приобрел и одной сотой доли того? От пятилетнего ребенка до меня только один шаг». Необходимо подчеркнуть, что развитие физических, художественных, эстетических способностей у детей особенно эффективно в тот период, когда они открывают для себя окружающий их мир.

Именно эту цель ставили перед собой создатели комплекта новой игры, которая получила название «Моном» (см. приложение № 5, рис. 5).

Размеры модуля комплекта — 40×40×40 сантиметров — выбраны с учетом антропометрических данных детей до 5 лет. Комплект можно изготовить из разноцветного прочного, легкого материала — картона, фанеры, пенопласта, поролона, обшитого тканью, и т. п. Соединительные кнопки или специальные втулки позволяют из нескольких десятков элементов собирать различные конструкции спортивно-игровых снарядов: плескательные бассейны, стилизованную мебель, экраны, зáмки, автомобили, самолеты и т. д. Возможности комбинаций практически неисчерпаемы, причем конструкция может постоянно усложняться. А это не только способствует физическому развитию ребенка, но и приучает его к конструктивному мышлению, пробуждает фантазию, творческую активность.