Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Вы спросите, можно ли в таком случае без вреда для здоровья использовать стиральный порошок или средство для увлажнения воздуха, если в них присутствуют эндокринные деструкторы? Можно, но только очень редко. Проблема в том, что химические вещества имеют свойство накапливаться в организме, а мы подвергаемся их воздействию день за днем. Сегодня науке точно неизвестно, каковы последствия многократного, на протяжении всей жизни, влияния деструкторов на организм, однако сам факт последствий отрицать невозможно. То, как они повлияют на человека в каждом конкретном случае, по всей вероятности, зависит от его генетической предрасположенности, так называемого эпигенетического профиля, и степени воздействия.

Эндокринные деструкторы – лишь один из классов химических веществ, нарушающих естественную работу организма. Коммунальные службы, как правило, обрабатывают воду хлором, чтобы уничтожить бактерии, а затем другими химическими веществами – чтобы избавиться от привкуса хлора. Часто туда добавляют и другие химические вещества. На сайте американской независимой компании «Рабочая группа по охране окружающей среды» (Environmental Working Group, EWG) опубликованы ссылки на информацию о правилах очистки воды в различных регионах (см. раздел «Ресурсы»).

Как снизить вредное воздействие химических веществ на организм

● Замените бытовые чистящие средства натуральными – прямо сейчас или как только закончатся старые. Информация о безопасности конкретных марок и входящих в их состав веществ есть на сайте «Рабочей группы по охране окружающей среды» (EWG) (см. раздел «Ресурсы»).

● Пейте воду не из-под крана, а из фильтра. Фильтровать воду можно с помощью блока, встроенного в водопроводную систему, с подачей воды через дополнительный кран на раковине или в специальном кувшине.

● Когда вы берете воду с собой, наливайте ее в бутылочки из стекла или нержавеющей стали, а не пластиковые, поскольку эндокринные деструкторы попадают в воду из пластика, особенно под влиянием тепла при хранении или транспортировке. Имейте в виду: сейчас рекламируют пластиковые бутылки с маркировкой «Не содержит БФА», то есть без добавления бисфенола (токсичного стабилизатора для поликарбонатных пластиков). Однако такие бутылки все равно содержат эндокринные деструкторы, поэтому лучше их не использовать.

● Никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах или в пластиковой упаковке в микроволновой печи.

● Используйте стеклянные контейнеры для хранения продуктов в холодильнике или морозилке.

● Используйте вощеную бумагу или фольгу вместо пластиковой упаковки.

● По возможности приобретите воздухоочиститель, чтобы снизить количество пыли в помещении.

● Выбирайте средства бытовой химии, в том числе лосьоны, шампуни, чистящие и моющие средства, не содержащие отдушек или с натуральными ароматизаторами.

Но, пожалуй, больше всего вредных химических веществ находится в воздухе, особенно в больших городах, где много выбросов. Домашняя пыль содержит много токсических веществ, которые попадают в дом с воздухом, на шерсти домашних животных, на нашей обуви.

Я ни в коем случае не хочу вас пугать. Невозможно вечно жить в страхе перед токсинами окружающей среды. Но можно ли снизить уровень стресса в связи с воздействием химикатов и токсинов? Да. Насколько легко это сделать? Легко!

Невидимое: излучения