Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Сапольски, Роберт. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. – Питер, 2019. Руководство по взаимодействию со стрессом от блестящего, авторитетного ученого.

Селигман, Мартин. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. – МИФ, 2011. Введение в позитивную психологию.

Селигман, Мартин. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. – Альпина Паблишер, 2015. Превосходный ресурс; на удивление интересный, персонализированный и понятный.

Соломон, Эндрю. Полуденный бес. Анатомия депрессии. – АСТ, 2021. Живой, душераздирающий рассказ о его собственном опыте и поиске понимания.

Таннен, Дебора. Ты меня не понимаешь! Почему женщины и мужчины не понимают друг друга. – АСТ, 1996. Понимание скрытых шаблонов коммуникации. Посмотрите также другие ее книги.

Уильямс, Марк. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. – Питер, 2020. Осознанность и депрессия – пошаговое руководство + диск с медитациями.

Фабер, Адель. Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили. – Бомбора, 2020. Очень хорошие конкретные рекомендации по поводу общения с детьми.

Фьоре, Нейл. Легкий способ перестать откладывать дела на потом. – МИФ, 2013.

Хайес, Стивен. Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов. – Питер, 2014. О том, как привычное мышление поддерживает несчастье. Бросит вызов некоторым вашим самым фундаментальным предположениям.

Чиксентмихайи, Михай. Поток. Психология оптимального переживания. – Альпина нон-фикшн, 2015. Психологическое исследование пиковых переживаний – как достичь креативного состояния разума. Написана доступным языком, очень полезна при депрессии.

Шер, Барбара. О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться. – МИФ, 2019. Остроумные, практические рекомендации о том, как расставить приоритеты в своей жизни.

Эллис, Альберт. Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему. – Питер, 2021. Кто-то любит Эллиса, кто-то ненавидит, но он определенно сумеет бросить вызов вашей точке зрения.

Энтони, Мартин М. Преодоление застенчивости и социальной тревожности: Практическое руководство: проверенные пошаговые техники преодоления страха / Мартин Энтони, д-р философии, Ричард Свинсон, д-р медицины; пер. с англ. и ред. Е. Н. Николаевой. – М.; СПб.: Диалектика, 2021. – 362 с.

Antony, Martin M., Michelle G. Craske, and David H. Barlow. Mastering Your Fears and Phobias. New York: Oxford, 2006.

Barlow, David H., and Michelle G. Craske. Mastery of Your Anxiety and Panic: A Workbook. New York: Oxford, 2006. Барлоу – большой авторитет в области тревожных расстройств.

Bass, Ellen, and Laura Davis. The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse. New York: Harper Perennial, 1993.

Begley, Sharon. Train Your Mind, Change Your Brain. New York: Ballantine, 2007.

Benson, Herbert. The Relaxation Response. New York: Outlet, 1993.

Black, Claudia. It Will Never Happen to Me. New York: Ballantine, 1987. Одна из первых книг, рассматривающих предмет созависимости; до сих пор остается классикой.

Bower, S. A., and G. H. Bower. Asserting Yourself: A Practical Guide for Positive Change. Reading, MA: Addison-Wesley, 1991.

Burns, David. The Feeling Good Handbook: Using the New Mood Therapy in Everyday Life. New York: Plume, 1999.