Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Когда ваш трудоголик обещает прийти домой к ужину и не появляется (в сотый раз), садитесь ужинать без него.

Не несите любимой работу, когда она лежит больная в постели, не придумывайте алиби ее отсутствию или опозданиям на мероприятия или семейные встречи, не берите на себя ее обязанности по дому.

Избавление от недостатков

Седьмая ступень программы Общества анонимных трудоголиков гласит: «Мы скромно просим Бога лишить нас недостатков».

Без скромности вам не хватит кругозора, чтобы расти, и вряд ли вы далеко продвинетесь в своем исцелении. Но когда вы готовы устранять недостатки, скромность может помочь.

Возможно, вы думали, что вы особенный, что вам не писаны чужие правила. Но, избавляясь от трудоголизма, будьте честны и признайте, что ваше эго отняло у вас профессиональную и личную жизнь.

Чужие недостатки похожи на фары машины, которые только кажутся ярче ваших. Не стоит показывать пальцем на чужие ошибки, найдите и исправьте свои. Поставьте себя вровень с другими людьми, признавая, что у вас есть те же недостатки, что и у них.

Вы скромно работаете над своими несовершенствами. Настоящий духовный прогресс принадлежит вам, пока вы скромно принимаете те же стандарты, что и все остальные.

По мере исчезновения старых недостатков коллеги и семья будут одобрять вас все больше.

Итоги июля

• Освободитесь от своего эго, чтобы свободно решать, как успокоить свой дух.

• Наблюдайте за своей склонностью разыгрывать драму и избегайте режима ЧП.

• Практикуйте скромность во всех начинаниях.

• Придерживайтесь принципа «ЖДИ» и не волнуйтесь из-за препятствий, которые подбрасывает жизнь.

• Не прячьтесь за работой от чего-то внутри себя.

• Помните, что эго вытесняет все хорошее, и интегрируйте работу со своим истинным «Я».

Август

Очень легко прощать другим их ошибки; куда труднее простить им, что они были свидетелями наших ошибок.

ДЖЕССАМИН УЭСТ

Причиненный вред

Месяц август, названный в честь римского императора Августа, – это время свершений, время закончить все отложенные дела, исцелить старые отношения и представить себе ясное будущее.

Слово августейший означает нечто благородное или ценное. Чтобы соответствовать этим качествам, вы сломаете жесткие рамки зоны комфорта и совершите новые действия в ситуациях, которые раньше казались безвыходными.

Ваше побуждение делать пересилило желание жить, превратив вас из человеческого существа в человеческое действие.

Ваш разум жил в прошлом и будущем, упуская настоящее. Вам трудно расслабиться и насладиться текущим моментом. В конце концов, вы причиняете боль окружающим так же, как себе.

Вот в чем заключается суть восьмой ступени программы Общества анонимных трудоголиков: нужно быть честным и благородным.

Создайте список всех, кому вы навредили (включая себя), и пожелайте загладить свою вину.

Кого вы обидели и почему? Как вы это сделали?

Тот раз, когда вы громко накричали на секретаршу, которая забыла отправить с курьером важное письмо. Вечер, когда вы работали допоздна и пропустили фортепианный концерт сына. День, когда вы отчитали супругу, которая помешала вам думать.

Моменты, когда вы вредили себе, работая круглосуточно, грозя кулаком небесам, озлобленный из-за того, что в сутках не хватает часов.

Эта глава о том, как пересмотреть вашу жизнь, отвлечься от рабочего стола, отложить гаджеты и найти время для осознанных раздумий.

Самый долгий путь – это путь от разума к сердцу. Обдумывая то, что буддисты называют «чистым намерением», вы отказываетесь от настоящих причин вашего страдания – стремления к власти, продуктивности и материальным ловушкам, которые отделяют вас от окружающих.

Желание загладить вину перед теми, кому вы причинили вред, меняет что-то внутри. Ваша искренняя уязвимость активирует любовь и доброту, которые позволяют вам простить тех, кого вы ранили, и себя – за то, что ранили их.

Простив себя и других, вы сможете успокоиться.

Обдумывая это упражнение, отметьте свои ощущения. Вы сопротивляетесь этой идее? Вы сразу начинаете себя осуждать? Вам невыносима сама мысль об этом упражнении?

Если получится, согласитесь с любой своей реакцией и посочувствуйте себе. Простите себя без осуждения.

Все взвесив, составьте список членов семьи, друзей и коллег (включая себя), которым вы причинили вред. Как ваша суматошная жизнь навредила вашему или чьему-то еще физическому и умственному здоровью? Может быть, в ней отразился ваш трудоголизм.

Ваши друзья или близкие чувствовали себя брошенными, потому что вас не было рядом? Если так, включите их в свой список и подготовьтесь заглаживать вину.

Простите и себя за тот тяжкий вред, который вы так долго причиняли себе. Проявите уязвимость, и в этом августе вы почувствуете себя благороднее, честнее и ценнее.

Научитесь расслабляться

Трудно ничего не делать, когда безделье заставляет вас чувствовать тревогу и вину за свою непродуктивность.