Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Для меня это все еще самое большое препятствие на пути духовного роста. Но, принимая боль и страдание, я освобождаюсь от страха, чувствую себя спокойнее и лучше сопереживаю.

Боль учит жить за пределами иллюзии контроля. Она помогает расти и культивировать мудрость, пробуждает храбрость и выносливость, о которых вы не подозревали.

Боль и страдание отключают животный инстинкт и помогают глубже понять себя, найти осмысленные духовные связи и научиться по-настоящему сочувствовать другим.

Вы можете встретить боль напрямую, вместо того чтобы убегать от нее?

Верите ли вы, что этот непроторенный путь приведет вас к глубокой связи с другими людьми и с собой?

Думая об этих идеях, посмотрите, получится ли у вас найти спокойствие и сочувствие.

Усилия

Внутренний диалог обладает невероятной силой. Он может заставить вас поверить в себя или сдаться до того, как вы попробуете.

Даже имея возможность, вы можете убедить себя в том, что ничего не получится.

Начиная новую работу, рассказывая начальству об идее или проходя собеседование на повышение, вы можете сами решать, каким будет ваш внутренний диалог. Он может поддержать вас или разрушить все на корню.

Позитивные утверждения справляются с враждебностью, потому что помогают находить решения проблем на работе и в личной жизни. Это не попытка убедить себя в том, что дела обстоят лучше, чем на самом деле. Это поощрение, которое можно получить в любом случае. «Если я настроюсь, у меня все получится» или «Я легко разрешу эту ситуацию».

Практика помогает научиться разговаривать с собой правильно.

Позитивный настрой исправляет ущерб, который стресс нанес вашему разуму и телу. Он буквально восстанавливает изношенную сердечно-сосудистую систему. Позитив успокаивает тело и замещает негативные эмоции.

Подумайте, как поддержать себя, чтобы изменить свою жизнь.

Неудачи и успехи

У всего есть противоположность. Успеха не существует без его противоположности – неудачи. Это звучит безумно, но ведь без конца не бывает начала, без низа – верха, без поражения – победы.

Пытаясь заслужить чужое признание, вначале поймите, что приобретение и потеря всегда идут рука об руку.

Если вы ждете, что ваше предложение примут, сможете ли вы смириться с отказом? Вы согласитесь на повышение, но переживете ли увольнение? Вы хотите, чтобы семья терпела ваши привычки, но что будет, если они этого не сделают?

У всего есть два конца. Чтобы достичь желаемого, нужно принимать неприятности.

Смирение мотивирует вас встать и отряхнуться после каждого падения. Перестав зацикливаться на результате, вы легче перенесете неудачу, если она произойдет.

Конструктивная критика

Трудоголики чрезмерно восприимчивы к критике. Вы вообще не хотите ее слышать. Вам нужна только похвала. Но как это поможет вам расти?

Конечно, приятно, когда хвалят, но, если ждать только этого, будут проблемы. Полезная критика может вас спасти.

Чтобы добиться превосходного результата, нужно получать конструктивные отзывы от коллег, друзей и членов семьи.

Познать себя и преуспеть можно только через зеркало человеческих отношений.

Если ваше эго трудоголика слишком хрупко и конструктивная критика вам не по нраву, можно с тем же успехом окружить себя домашними животными, ведь они не смогут вас критиковать.

Если честно, трудно разглядеть воду, в которой вы плаваете. А критика может помочь не утонуть. Исправьте свое отношение к критике и спокойно проглотите горькую пилюлю.

Вы сможете выдержать конструктивную критику, не принимая ее на свой счет? Сможете слушать бесстрастно и считать, что вам это полезно?

Если нет, как же вы поймете, что с вами-то все в порядке, а вот с вашей ошибкой – не совсем?

Не спешите

Для большинства из нас время – ценный товар. Для вас тоже, верно?

Вы не любите ждать. Не привыкли делать паузы. В эпоху «мгновенных доставок» ваша упорная личность может страдать, если нужно долго и терпеливо ждать результата: успеха проекта, новостей о продвижении или исцеления от болезни.

Перестаньте спешить. Позвольте жизни самой выбирать темп.

Обычно мы ждем того, чего стоит ждать. Напоминайте себе об этом.

Когда поймете, что жизнь имеет собственный темп, вы расхотите подстраивать мир под свою скорость.

Замедлившись, чтобы достичь естественной гармонии, вы откроете свое сердце и почувствуете глубокое умиротворение.

Духовные чувства

Какие чувства вы испытываете чаще – мирские или духовные?

Вот что я имею в виду: представьте, что вы чувствуете, когда вас кто-то хвалит на работе. Подумайте, каково победить в игре, выиграть пари или спортивное соревнование, добиться успеха.

Теперь представьте другой набор эмоций: когда вы наблюдаете закат, обнимаете близких или занимаетесь приятным делом.

Противопоставьте духовные чувства мирским. Заметьте, что гордость не помогает вам расти, в отличие от чувств, испытанных в кругу семьи, друзей или коллег.

Наблюдайте за собой. Смотрите, какие действия вы совершаете ради внимания, одобрения или славы. Возвращайтесь к своим сердечным чувствам как можно чаще.

Радуйтесь