Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Трудоголики убеждены, что им всего мало. Отдых – это лень, из-за которой они могут потерять хватку. Поэтому они продолжают неправильно воспринимать свои потребности и недостатки.

Вам свойственно страдать от того, что вы неудачник, даже если вы уже многого добились.

Когда наступит День благодарения, отвлекитесь от футбола, парадов, индейки, гарнира и тонны работы. Подумайте, за что вы благодарны. Вы будете счастливее, если умерите свой аппетит и поблагодарите за все хорошее, что у вас уже есть.

Вы несомненно благодарны за семью, близких и друзей, которые пришли в вашу жизнь. А как же новые здоровые мысли и чувства, которые вы в себе развили? Еда на столе, крыша над головой, ваше здоровье.

Каждый день у вас есть целых 86 400 секунд. Вы ничего не потеряете, если немного подумаете обо всех и всем, за что вы благодарны.

А потом можно будет идти есть и смотреть футбол.

Внутренний барометр

Когда вы теряете равновесие между работой и личной жизнью, вами управляют внешние обстоятельства.

Вы перенаправляете свою внутреннюю силу на борьбу с внешним давлением. Вы отдаете свою судьбу в руки своего эго.

В процессе борьбы с трудоголизмом вы находите внутренний барометр, который направляет ваши мысли. Вы подчиняетесь открытому лидерству души – теперь вами управляет не график, а призвание.

Подумайте, какую часть вашей жизни контролируют внешние факторы, а не внутренние ресурсы.

Какая часть вашей жизни подчиняется работе, а не душе? Что сделать, чтобы вас вел глубокий духовный источник?

Духовный контакт

Одиннадцатая ступень программы Общества анонимных трудоголиков имеет следующий смысл: «Мы искали через молитву и медитацию улучшения нашего осознанного контакта с Богом, понимая Бога, моля о знании Божьей воли и возможности исполнить ее».

Чтобы питать свои внутренние потребности, ищите осознанный духовный контакт. Посвящайте себя молитве и медитации, ведь только через прямой опыт можно получить знание о Боге и духе, а не только о вашей работе и семье.

С осознанным контактом умственный груз, ненужные тревоги и блуждающие мысли уйдут одна за другой, и пустота сменится миром и спокойствием.

Может быть, вы давно забыли о своей детской вере и первом опыте познания Бога. Одиннадцатая ступень программы возобновляет этот поиск и приводит вас новым путем в западные и восточные религии и философии, где можно найти соратников и поделиться своим осознанным духовным контактом.

Этот поиск поможет увидеть связь всех живых существ друг с другом и важность повседневной духовной практики – через медитацию, молитву, взгляд внутрь себя, мир во всем мире или гармонию с окружающей средой.

Итоги ноября

• Каждый день отводите пять минут на йогу на стуле и осознанное дыхание животом.

• Поймите, что вы – полный комплект: ваши неудачи уравнивают ваши успехи.

• Научитесь ждать, не барабаня пальцами и не ерзая на стуле.

• Каждый день ощущайте разницу между мирскими и духовными чувствами.

• Благодарите всех, кто поддерживает вашу жизнь в порядке, пока вы занимаетесь делами.

• Тянитесь к духовности, вместо того чтобы поддаваться требованиям.

• Улучшайте осознанный контакт с Высшей Силой через молитву и/или медитацию.

• Принимайте конструктивную критику так же, как похвалу.

Декабрь

Хорошие привычки так же привязчивы, как и дурные, зато пользы от них куда больше.

ХАРВИ МАККЕЙ

Отличная работа

Двенадцатый и последний месяц знаменует собой конец очередного года.

Первый полный месяц зимы приносит снег в Северное полушарие Земли.

Ежемесячное чтение, растопившее ваше сердце за прошедшие одиннадцать месяцев, согревает морозный воздух. Может быть, вы уютно устраиваетесь у огня или под одеялом с хорошей книгой и любимым теплым напитком, чтобы обдумать значение этого месяца.

На этот месяц выпадают многонациональные праздники: Ханука, Рождество, Кванзаа[6]. В них присутствуют бессменные ритуалы, которые передаются из поколения в поколение.

Зимнее солнцестояние – это самый короткий день и самая длинная ночь в году. А у буддистов в этом месяце день Бодхи – когда Будда (что означает Пробудившийся) достиг просветления.

Может быть, самый важный мотив этих церемоний – делиться с другими: печь праздничное угощение, покупать подарки и оказывать простые знаки любви и доброты.

Этот месяц дарения – кульминация всего года. В нем даже уместно обдумывать идею «отличной работы» – акта бескорыстного служения и отдачи того, что вы однажды получили.

«Отличная работа» – это и похвала за практику осознанных упражнений из книги, и посвящение себя отплате за полученные подарки.

Возможно, вы иногда слышите комплимент «отличная работа» в офисе. Покажите, что такое на самом деле «отличная работа» – это не просиживание штанов по 60 или 70 часов в неделю ради звания лучшего продавца года, не бессонные ночи, не жонглирование бесконечным количеством проектов.