Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши

Растения смешайте и измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 3 ст. л. сбора выложите в эмалированную кастрюлю и залейте 100 мл кипящей воды. Доведите до кипения и дайте покипеть на маленьком огне в течение 7 минут, непрерывно помешивая. Растопите свиной жир и смешайте его с растительным. Добавьте травяной отвар и все тщательно перемешайте. Храните мазь в холодильнике, перед употреблением согревайте в ладонях. Втирайте мазь в больные места перед сном.

4. Возьмите:

• цветки календулы – 2 ст. л.

• траву мяты – 2 ст. л.

• шишки хмеля – 2 ст. л.

• траву чистотела – 2 ст. л.

• листья эвкалипта – 2 ст. л.

• цветки лабазника – 2 ст. л.

Растения смешайте. Возьмите 3 ст. л. сбора, выложите в кастрюлю и залейте 150 мл кипятка. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите воду до кипения. Кипятите в течение 10 минут. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой в течение 30 минут. Процедите отвар. Смочите в нем кусок чистой ткани из льна или хлопка и приложите к больному месту. Прикройте ткань куском полиэтилена и теплой тканью, оставьте компресс на 2 часа.

5. Возьмите:

• корень лопуха – 1 ст. л.

• листья мяты – 2 ст. л.

• цветки ромашки – 2 ст. л.

• почки сосны – 2 ст. л.

• лист подорожника – 1 ст. л.

• траву фиалки трехцветной – 3 ст. л.

• свежие листья сирени, мяты или шалфея – по 1 ст. л.

• лист капусты

• свиной жир – 150 г

Растения смешайте и измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 3 ст. л. сбора, выложите в эмалированную кастрюлю и залейте 100 мл кипящей воды. Доведите до кипения и дайте покипеть в течение 10 минут. Растопите свиной жир и смешайте его с отваром. Храните мазь в холодильнике. Наносите мазь на больное место 3–4 раза в день. Сверху выложите слой листьев сирени, мяты или шалфея, прикройте листом капусты, положите на компресс теплую ткань, зафиксируйте и оставьте на 4 часа.

Упражнения при остеохондрозе

Упражнения для шейного отдела позвоночника

1. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Наклоните голову вперед, с усилием надавливая на лоб пальцами обеих рук. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Ощутите противодействие давлению. Надавите пальцами на затылок, наклоняя голову назад. Надавите пальцами на правый висок, наклоняя голову вправо, на левый висок, наклоняя голову влево. Повторите упражнение 4–5 раз.

2. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Плавно наклоните голову назад, надавливая руками на подбородок по направлению вверх и назад. Осторожно поверните голову вправо и влево. Задержитесь в таком положении на 1 минуту. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Это упражнение позволяет улучшить кровообращение в яремных венах и питание мозга, которое нередко нарушается при шейном остеохондрозе.

3. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Плавно наклоняйте голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Соедините пальцы и положите их на затылок. Мягко надавите вперед и вверх, пытаясь поднять голову. Задержитесь в таком положении на 50–60 секунд. Повторите упражнение через 10–15 минут.

4. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Поднимите оба плеча вверх, стараясь коснуться ими мочек ушей. Голову не наклоняйте. Опустите плечи. Повторите упражнение 15 раз.

5. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Поднимите правое плечо вверх, стараясь коснуться мочки правого уха. Голову не наклоняйте. Опустите правое плечо, проделайте упражнение для левого плеча. Повторите упражнение 10 раз.

6. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Опустите голову, стараясь коснуться подбородком шеи. Поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Поверните голову влево. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Хорошей профилактикой грудного остеохондроза является правильная осанка и хорошо развитые мышцы спины.

1. Встаньте на пол, ноги вместе, спину выпрямите, плечи разверните. Руки опустите вдоль тела. Сделайте вдох и на выдохе поднимите руки вверх. Прогибаясь назад, сделайте вдох. Выдыхая, опустите руки. Немного наклоняясь вперед, опустите плечи и голову, округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.

2. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Положите ладони на затылок. Сделайте вдох. На выдохе прогнитесь назад, упираясь лопатками в спинку стула. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

3. Лягте на пол на живот, руки вытяните вдоль тела. Оторвите от пола ноги и голову и прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6–8 раз.