Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши

8. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Положите ладони на плечи. Скрестите локти перед собой. Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Отведите локти как можно дальше назад. Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.

Все эти упражнения не только укрепляют мышцы, но и создают мягкую нагрузку на суставы, необходимую для излечения артрита.

Чем помочь при артрозе

Что это такое?

Артрозом называют целую группу заболеваний, при которых возникает поражение всего сустава. В первую очередь обычно страдает суставный хрящ, потом – околохрящевая кость, суставная оболочка, капсулы, связки и околосуставные мышцы.

На первой стадии заболевания больного практически не беспокоят суставы, однако он ощущает некоторую скованность в движениях, на второй стадии появляются болезненные ощущения, которые со временем становятся все более выраженными.

Причины болезни

Артроз развивается в том случае, если по какой-то причине происходит изменение биологических свойств суставного хряща. Причины могут быть как внешними – травмы, операции на суставах, так и внутренними – генетическая предрасположенность, переизбыток массы тела, снижение выработки эстрогенов у женщин, нарушения кровоснабжения сустава.

Проявления

Для артроза характерна боль в глубине пораженного сустава, которая, стихая в состоянии покоя, при увеличении физической нагрузки вновь усиливается.

Также при артрозе движение в суставах становится ограниченным, появляется так называемая утренняя скованность. Нередко при движении слышится похрустывание.

Сам по себе хруст в суставах далеко не всегда свидетельствует о развитии артроза. Нередко он вызывается повышенной подвижностью сустава, причина которой в выработке организмом человека более растяжимого белка соединительной ткани (коллагены), чем у большинства людей. Это не заболевание, а особенность организма, однако у таких людей велика опасность раннего развития варикозной болезни вен, так как эластичность стенок сосудов также связана с качеством коллагена. Также следует избегать перерастяжения связок.

Диагностика

Для уточнения диагноза врач назначит вам анализ крови, анализ синовиальной жидкости и рентгенографию суставов.

Лечение

Врач назначит вам препараты, которые помогут нормализовать обменные процессы в организме и снять боль.

Вам следует следить за свои весом – избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы. Поэтому придерживайтесь разумной диеты. Избегайте чрезмерных физических нагрузок и травмирования суставов.

Старайтесь сидеть на стульях с жесткой прямой спинкой и спать на твердой поверхности. Носите удобную обувь с хорошей опорой для свода стопы – это важно не только при лечении артроза, но и для его профилактики.

Если у вас поражены колени или тазобедренные суставы, то избегайте положений на корточках или на коленях. При артрозе плечевых суставов откажитесь от ношения тяжелых сумок.

Ежедневно выполняйте специальные упражнения, а для уменьшения боли и ускорения выздоровления применяйте лекарственные травы.

Советы народной медицины

1. Возьмите:

• траву сабельника – 10 ст. л.

• водку – 1 л

Траву измельчите, выложите в посуду из темного стекла и залейте водкой. Плотно накройте крышкой и поставьте настаиваться в темное место на 3 недели. Процедите настойку. Применяйте для растираний больных суставов несколько раз в день или для компрессов. Смочите в настойке кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и приложить к больному месту. Прикройте сверху куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на ночь.

2. Возьмите:

• траву тимьяна – 1 ст. л.

• листья розмарина – 1 ст. л.

• цветки лаванды – 1 ст. л.

• листья вербы – 5 ст. л.

Растения смешайте, измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Залейте 2 стаканами кипятка. Дайте постоять в течение 20 минут, процедите и остудите. Влейте настой в воду для ванны. Принимайте ванну в течение 15 минут.

3. Возьмите:

• листья лавра благородного – 3 ст. л.

• растительное масло (льняное или подсолнечное) – 200 г

Листья лавра измельчите, выложите в стеклянную или керамическую посуду и залейте маслом. Накройте крышкой и поставьте в теплое место на 6 дней. Масло процедите, отожмите остаток. Растирайте маслом больные суставы 2–3 раза в день.

4. Возьмите: