Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей

Джуди немедленно заметила, как посещение собраний «Ал-Анон» помогло ей как в профессиональной жизни, так и в личной. Она регулярно определяла, каким будет следующий правильный шаг. Ей стало ясно, что этим правильным шагом будет брак с выздоравливающим алкоголиком, с которым она встречалась. Она также была уверена, что работа с людьми, страдающими от зависимости, была смыслом ее жизни. Оба решения пришли благодаря принципам программы «Ал-Анон», которые она начала ценить.

Брак Джуди — это одна из областей ее жизни, которая вызывает беспокойство. Она любит своего мужа и ценит их союз, но ей приходится лавировать между его желаниями и своими. Она знает, что было бы гораздо легче забыть о своих нуждах и удовлетворять его потребности. Когда она забывает о своих потребностях и думает только о его, то чувствует себя обиженной, и никто из них по-настоящему не является счастливым.

Когда возникает конфликт, общение — это решение проблемы. Хотя в семье Джуди нечасто возникали конфликты, она тем не менее не может вспомнить здоровых взаимоотношений. Когда семья, в которой мы родились, не дает нам примеров разумного поведения, на которое можно равняться, мы должны искать поддержку на стороне. Благодаря вступлению в программу «Двенадцать Шагов» Джуди узнала много моделей ролевого поведения. Одним из полезных качеств, которое Джуди приобрела, принимая участие в программе, была смелость открыто сказать своему мужу, на какой результат она рассчитывает. Они могут не прийти к соглашению по этому поводу, но они способны идти на компромисс и затем найти решение, которое устроит обоих. Самым главным является то, что они способны прийти к этому решению мирным путем, потому что оба придерживаются принципов программы в своей жизни.

ПРОЗРЕНИЕ

Так как Джуди годами была активным членом сообщества «Ал-Анон», она получила много советов, как найти покой и радость, которых она в конце концов достигла.

Первое, что она предложила, было ее определение отстраненности: «Это значит сделать следующий правильный шаг, не думая о последствиях». Она говорит, что ей пришлось разобраться в себе, для того чтобы оценить то, что ее ждет, и чувствовать уверенность в правильности своих поступков. Когда ее беспокоит страх, она справляется с ним, пытаясь найти немедленные, простые и сконцентрированные на ее Высшей Силе решения. Отстранение стало ее духовным подходом к восприятию жизни.

Одним из главных «чудес», гарантированных «Ал-Анон», с точки зрения Джуди, является способность отступать, оценивать ситуацию и понимать, что ее жизнь не зависит от того, что делают другие. На определенном этапе своей жизни она была поглощена своим тонким восприятием того, как люди вокруг реагировали на нее и друг на друга. Она освободилась от этой навязчивой мысли при помощи работы, которую проделала в «Ал-Анон». Многие вещи, которые, как кажется, происходят с ней, не стоит принимать близко к сердцу.

Свобода от необъяснимого желания принимать все слишком близко к сердцу ведет к другому мудрому уроку, который Джуди усвоила. Когда мы решаем не позволять поступкам и словам других людей определять то, как мы себя чувствуем, мы делаем себя свободными выбирать нашу собственную реакцию. Когда клерк груб, супруг нас не ценит, а ребенок не уважает, или друг конфликтует с нами, мы не должны принимать замечания людей или их поведение близко к сердцу и чувствовать себя униженными. Вместо этого мы можем отступить и сказать самим себе: «Что я могу извлечь полезного из этого, а что — просто забыть?»

Очень полезно спросить себя, заслуживает ли ситуация отклика, прощения и молитвы или просто решения забыть о ней, понимая, что многое зло вызвано чьим-то задетым самолюбием. Каждый опыт — не важно, как люди взаимодействуют друг с другом, — «управляется» либо самолюбием, либо Высшей Силой внутри. Когда во главе Высшая Сила, наша реакция на ситуацию будет полной любви, независимо от того, как мы себя чувствуем. Самым быстрым способом запомнить этот принцип для Джуди было повторение самой себе: «Такое бывает. Как с этим справиться? Как мне поможет любовь? Как мне помочь другим увидеть силу любви, если это их выбор?»

Благодаря этой концепции Джуди теперь способна радоваться тому факту, что у каждого из нас есть свой путь, и ей не нужно делать свой вклад до тех пор, пока ее не попросят об этом. Сообщество «Ал-Анон» научило Джуди тому, что она играет малую роль в процессе перемен в жизни человека. Она знает, что является хорошим примером того, как человек способен сделать свой выбор в жизни. Она также может предложить свой опыт, силу и надежду, когда об этом просят. Но она знает, что ей нужно воздерживаться от того, чтобы указывать другим, как поступать. Это знание освобождает ее от навязчивого желания наблюдать или контролировать, какой выбор делает человек. Знание о том, что она не должна быть ничьей Высшей Силой, стало одним из даров, полученных от «Ал-Анон». Этот урок был невероятно полезен в ее профессиональной работе с клиентами и также хорошо работает в личной жизни.