Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Конечно, вы можете ошибаться. Часто вы не знаете, стоит ли вам прислушаться к своим сомнениям или лучше принять мнение других людей о том, что для вас хорошо. Вам сложно в этом разобраться. Один из способов — это попробовать воспользоваться шансом. Просто посмотреть, получится у вас или нет. Не сомневайтесь в том, что с вами все в порядке, если вы решили, что перемены или повышение не принесут вам пользы. Вам просто нужно продумать план действий, чтобы не оказаться в тупике. Дайте своей работе испытательный срок, так же как дают его вам. Никто не может предсказать, как пойдут дела на новой работе. Почему же у вас должно быть по-другому? Вы рискуете измучить себя, пытаясь принять идеальное решение, когда это попросту невозможно.

Лично я предпочитаю принимать решения даже тогда, когда не уверена в их правильности, и учиться на этом опыте, вместо того чтобы быть нерешительной и позволять обстоятельствам решать все за меня.

«Я боюсь, что окружающие узнают о моей некомпетентности»

На самом деле неважно, насколько вы компетентны или что конкретно вы делаете. Если вы не будете продолжать демонстрировать свои способности, люди обнаружат, что вы осознаете, что обманули их, и на самом деле вы не знаете того, чем занимаетесь.

Это очевидно на примере колледжа. ВДА верит, что его приняли в колледж, потому что произошел какой-то сбой в системе, ведь у него было недостаточно хороших оценок. В конце концов это приводит к тому, что вы действительно не знаете, что делаете и о чем говорите, и в результате неизбежно приближаетесь к трудоголизму, потому что продолжаете прилагать все усилия, чтобы вас не разоблачили.

Любопытно, что работодатели в наш продвинутый век могут быть настолько некомпетентными, чтобы нанимать людей, неспособных выполнять ту работу, для которой их взяли, — и почему-то чаще всего они совершают эту ошибку именно при выборе вас. Неужели ваши манипулятивные навыки так хорошо развиты, что позволяют вам скрыть недостаток квалификации? Хорошо, допустим, что при приеме на работу вы обманули своего будущего начальника. Если вам удалось его обмануть, значит, он настолько глуп, что продолжит и дальше верить в то, что вы компетентный специалист. Если же вы его не обманывали, значит, он знал, на что вы способны, с самого начала.

От таких чувств непросто избавиться. Однако чувствовать себя некомпетентным и быть некомпетентным — это совсем не одно и то же. Постарайтесь научиться разделять эти понятия. «Старые пластинки» из вашего детства — те сообщения, которые вы получали от окружающих, — поддерживают в вас подобные убеждения, но ваши рабочие успехи все же гораздо точнее говорят о вашей компетентности.

«Я боюсь, что люди поймут, что я недостоин этой работы»

Чувство собственной значимости или, скорее, ее недостатка, происходит из одной и той же установки, которую разделяют многие ВДА. Вам кажется, что окружающие обязательно узнают, какой ужасный вы человек, потому что это именно вы были виноваты во всех тех страшных вещах, которые происходили в вашей семье. Было бы гораздо лучше, если бы вы вообще не родились. Другие люди могут совершать ошибки, а вы считаете ошибкой самого себя. Вам часто об этом говорили, и в конце концов вы в это поверили.

Это убеждение становится причиной сильного стресса, особенно если на работе вас ценят и относятся к вам с уважением. Это заставляет вас отдаляться от тех людей, которые подтверждают вашу значимость, в чем вы в действительности так сильно нуждаетесь. Вы начинаете избегать их, и это вас изматывает. Когда ваши детские фантазии об удовлетворении ваших потребностей воплощаются в реальность, вы встречаете это с ужасом, вас это прямо-таки обескураживает, потому что вы думаете, что на самом деле ничего не стоите.

«Если я скажу "нет", мне найдут замену»

Поэтому вы не говорите «нет». Вам кажется, что вы единственный человек, которого без проблем готовы уволить, что в тот самый момент, когда вы скажете «нет», вас заменят на кого-то другого. Вы не говорите «нет» еще и потому, что не знаете пределов своих возможностей.

У меня есть клиенты, которые не могут сказать «нет» даже в самых вопиющих ситуациях. Одна моя клиентка поехала в больницу навестить умирающего родственника, но ей позвонил босс и сказал: «У нас горят сроки». Она вернулась в офис, потому что просто не подумала о том, что имеет право сказать «нет».

Вы думаете, что самое страшное, что может случиться, если вы скажете «нет», — это потеря работы, ведь ваши дела приоритетны для вас; но, поверьте, на самом деле это отнюдь не самое страшное.

«Если что-то идет не ток — это моя ошибка.

Если же все складывается успешно, это всего лишь результат удачного стечения обстоятельств»