Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Не все ВДА — гиперответственные и суперуспешные люди, страдающие от недоверия. Многие, наоборот, не решаются раскрывать свой потенциал. Но они бездействуют не по своему сознательному выбору — в этом виноваты их старые детские сценарии. Многие из этих сценариев такие же, как у суперуспешных ВДА, но реакция на них другая.

Сара — очень способная девушка, по она постоянно меняет должности одну за другой. Это не приносит ей удовольствия, но шаблон ее поведения не меняется. Вот что она рассказывает: «Моя мать трудоголик. Всю жизнь люди говорили мне, что я такая же, как мать, и меня это очень раздражало. Наверное, поэтому я не стремлюсь чего-то достигать. Я боюсь, что если буду это делать, то исполнится какое-то роковое пророчество и я стану такой, как она».

Том говорит: «Я все время слышал: “Ты такой же неудачник, как твой отец. Ты никогда ничего не добьешься". Наверное, я поверил в это. Если неудача неизбежна, зачем вообще пытаться что-то сделать? В конце концов, если я не буду пробовать, то мне не грозит провал».

Но это только часть того риска, который несет в себе успех. Наибольший риск для Тома представляет то, что он станет «сиротой», отрезанным от своей семьи. Если Том преуспеет, это приведет к нарушению жизненного сценария. Это будет означать, что члены его семьи были лжецами и вся его жизнь была ложью.

Если у вас такие же проблемы, как у Тома, то вы знаете, что единственный способ оставаться членом своей семьи — это продолжать играть по ее правилам. Это означает, что вы должны быть неудачником. Если вы не неудачник — вы не с ними. Ваша потребность быть связанным с ними так велика, что мысль о том, чтобы пройти это самому и отказаться от иллюзии удовлетворения ваших потребностей, просто невыносима для вас.

Таким образом, вы и дальше осуждаете себя, потому что продолжаете действовать в рамках саморазрушительных шаблонов, даже несмотря на то что ясно представляете себе альтернативы. Но причина этой проблемы не в том, что вы не знаете, как лучше поступить, — она связана с вашим страхом быть брошенным.

На рабочем месте этот страх может частично происходить из желания нравиться коллегам и быть принятым ими. Это похоже па пример со школьником, который знает все ответы, но боится поднимать руку, чтобы одноклассники не стали дразнить его ботаником.

Многие ВДА ограничивают свои достижения, потому что боятся расстроить своих родителей. «Я их не интересую. Их волнует только то, что я делаю, да и то только потому, что этим можно похвастаться перед другими. Мне они никогда не говорят добрых слов». Такое защитное поведение является причиной гнева на ваших родителей.

«Сначала я продвигаюсь достаточно быстро, но потом останавливаюсь в изнеможении. Я не делаю следующего шага, потому что чувствую, что просто умру, если сделаю его, — или же я делаю следующий шаг, и у меня получается, но потом это все равно приводит к саботажу».

Это очень сильная ответная реакция на сообщение из детства: «Ты никогда ничего не добьешься». Ребенок внутри вас верит, что, отрицая это сообщение, вы идете против воли ваших родителей. Отвержение родителей означает, что вы становитесь одиноки. Ребенок внутри вас боится, что один он не выживет, поэтому вы чувствуете, что рискуете умереть, если продолжите свой рост.

Другая вариация на эту тему: «Родители постоянно придирались ко мне, к тому, как я неуспешен и как успешны окружающие. Я думаю, что не стремлюсь к большему просто потому, что привык быть таким, каким они меня видели».

На самом деле все еще глубже. Существует страх, что если вам будет не на что жаловаться родителям, то вам с ними станет вообще не о чем разговаривать. Родители мешают ребенку добиваться успеха, потому что сами не умеют этого делать, а дети лишь продолжают их сценарий. Лучше быть неудачником, чем белой вороной в своей семье.

Работать усерднее, проходить тесты на профпригодность, притворяться до тех пор, пока не начнет получаться, — все это не работает в долгосрочной перспективе для тех людей, что описаны выше. Группы поддержки и индивидуальная терапия нужны в первую очередь для того, чтобы создать новый образ себя и научиться действовать в соответствии с ним. Необходимо прорабатывать старые сообщения и заменять их новыми. Это происходит постепенно, со временем при условии достаточной поддержки с вашей стороны и, увы, не безболезненно. Боль, которую испытывают ВДА, возникает тогда, когда старые сценарии никчемности вступают в конфронтацию с их собственной установкой ценности. Это может очень сильно изматывать и угнетать их.

Будьте заранее готовы к тому, что это может случиться и вам придется бороться. Вы не должны позволить этому недугу победить вас.

Глава 19

ВДА как руководители

Проблемы ВДА-руководителя очень похожи на те трудности, которые испытывают работники с синдромом ВДА, только проявляется это несколько иначе. То, как ведут себя такие начальники, оказывает сильное влияние на их подчиненных.