Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Стиль руководства	Созависимый ответ
Гиперкритичный руководитель. Все недостаточно хорошо, всегда на* ходятся какие-то недостатки. Воз* держивается от похвалы	«Я хочу нравиться ему. В следующий раз я обязательно со всем справлюсь»
Гипертребовательный руководитель. Заваливает работой и себя, и других. Ожидает результатов в нереалистичные сроки	«Он не попросил бы меня сделать это, если бы думал, что я не смогу. Я докажу, что на что-то способен»
Обещатель	«В этот раз он действительно собирается это сделать»
Трудоголик или некомпетентный руководитель	«Мне нужно о нем позаботиться»
Руководитель, унижающий подчиненных: «Ты параноик, ты делаешь из мухи слона. Как ты можешь быть таким глупым?>	«Если бы у меня была такая же нагрузка, как у него, я бы, наверное, реагировал так же. Он не говорил бы так, если бы это не было правдой»
Невмешивающийся руководитель	«Если бы я что-то значил, он обращал бы на меня больше внимания. Если у меня не будет четких инструкций, я обязательно что-нибудь испорчу»
Спасатель	«Он войдет в мое положение и поймет мои проблемы, поэтому я спокойно могу проигнорировать какие-то обязанности»

Глава 20

Как возникает рабочий кризис

На сегодняшний день перемены в рабочей среде являются скорее нормой, чем исключением. Многие из тех, кто успешно адаптировался к рабочей ситуации, имевшей некоторую стабильность и предсказуемость, не могут принять изменения, которых они не ожидали и к которым не готовились. Сотрудники, эффективно работавшие и чувствовавшие себя вполне комфортно, оказываются неспособны приспособиться к переменам. Их охватывает тревога, возникают неадекватные реакции. В результате они испытывают эмоциональный дискомфорт и рискуют заработать серьезный стресс. Они не знают, что могут сделать для адаптации. У них нет необходимых навыков, чтобы справиться с тем, что происходит. Для ВДА кризисом может стать любая ситуация, несущая для них какие-то перемены.

Некоторые люди, которые были успешными работниками, могут вдруг обнаружить, что больше не справляются со своими обязанностями. И они, как ни стараются, не могут понять, почему это происходит.

Ниже приведены объяснения, которые могут подсказать вам причины проблем и помочь найти их решение.

Поскольку профессиональная сфера жизни является очень важной для общего благополучия человека и для многих из нас рабочее место — это дом вдали от дома, нельзя недооценивать эмоциональное значение рабочих кризисов.

Ваше восприятие рабочего места напрямую связано с вашим восприятием самого себя. Если вы чувствуете свою принадлежность к коллективу, имеете определенную ценность и важность для своих коллег, то воспринимаете это не как сообщение не о том, что ваша карьера развивается успешно, а как посыл, что вы находитесь в безопасности. Когда происходят перемены, вы начинаете ощущать, что больше не находитесь в безопасности, вместо того чтобы просто сказать себе, что на работе что-то изменилось и поэтому вам следует переоценить свой карьерный путь. Такие чувства являются наследием вашего прошлого. Тогда все было так же: вас окружали «коллеги» и «начальники» и мучила потребность быть зависимым, чтобы принадлежать. Так было в семье, в которой вы росли.

Люди тратят много энергии, пытаясь либо воспроизвести свой детский опыт, либо отгородиться от него. В результате одни ВДА создают себе кризисные ситуации, а другие старательно их избегают. Первые будут испытывать серьезный дискомфорт, если окажутся в слишком безопасном окружении, а вторые будут неспособны справиться с хаосом. И для тех, и для других изменение привычной ситуации будет очень болезненным.

Таким образом, для многих ВДА любые перемены становятся причиной кризиса.

Повышение