Читаем Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни полностью

Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни

Скажите: «В отношениях между людьми можно говорить любую правду. Но любую правду про себя, а не про другого! Это значит, что „правда“ „ты криворукий идиот, даже полку прибить не можешь“, никому не нужна. Это субъективная оценка и оскорбление, а не правда. Правда про себя звучит так: „я так надеялась, что эта полка будет висеть здесь уже сегодня, я очень злюсь, что мои планы летят к чертям“. Так что я предлагаю тебе говорить любую правду про себя, если я своим поведением приношу тебе какой-то дискомфорт».

Если и дальше ничего не меняется, то можно уже задуматься, что для вас важнее – сохранить себя, свое самоуважение, свои границы или отношения с этим человеком. Согласны ли вы жить (общаться) с тем, кто не уважает ваше право на личный выбор, на собственные убеждения и собственные ошибки? В качестве «последней капли» (это действительно самый крайний вариант, когда вы уже все перепробовали, ваш «запас прочности» ушел в минус, и вы не хотите так дальше жить) партнеру можно сказать: «Если ты не перестанешь так со мной разговаривать (обращаться и пр.), я уйду». И нужно быть реально готовым(ой) выйти из этих отношений, а не просто угрожать и ничего не делать (это манипуляция, которая быстро просчитывается). Если для вашего визави дороги вы сами и отношения с вами, он прислушается, пойдет на сотрудничество. Если нет, значит – нет. Это надо принять как данность. Надо понять, что такова плата за свои убеждения, свои ценности и свои границы. Именно такой ценой вам обходятся отношения с конкретным человеком.

Если же вы по каким-то причинам не хотите прерывать отношения, значит, вы соглашаетесь поступиться своим личным пространством. Здесь также нужно понять, что это ваш сознательный выбор. Вы это сделали для чего-то более важного, чем ваше собственное самоощущение. И никто не может вас за это осуждать.

Помните: счастливые отношения строятся на сотрудничестве.

Но и одновременно нужно иметь в виду, что в каждом (даже самом крепком и устойчивом) браке есть неразрешимые противоречия, и это – вполне нормально, если их принимают оба супруга. С этим вполне можно жить. Не во всем мы можем пойти навстречу любимому человеку. И он нам соответственно (однако это не касается темы нарушения чужих границ).

Каждый сам для себя решает, как ему с этим обходиться.

Как реагировать на…?

Понятно, что так просто и легко «убрать из взаимодействия все, что способно ранить», не получится, потому что есть привычные, накатанные рельсы, по которым долгое время развивалось ваше общение, и чтобы «переставить» его на рельсы новые, современные и более безопасные, потребуется море терпения и неугасимое желание многое изменить.

Конечно, откаты назад будут. Это естественно. Кто-то в паре движется в сторону большей открытости, эмоциональной отзывчивости и доступности быстрее, кому-то мешают личностные особенности и старые защиты.

Ниже я предлагаю вам варианты экологичной (уважительной, неунижающей, неоскорбительной, конструктивной) реакции на небезопасные способы общения – чтобы вы не скатывались в прежний формат, а постепенно двигались в сторону здоровых, партнерских отношений.

Итак.

Как реагировать на…

…Неуважение и обесценивание

– Я же просил тебя так не делать!

– Ничего страшного, потерпишь.

Или:

– Я столько всего успела за эти 2 часа!

– Пффф, разве это много? Вот я!..

Отвечайте спокойно, но твердо: «Мне крайне неприятно это слышать, ты как будто сообщаешь, что мои просьбы – это просто пустой звук (вместо слов поддержки я слышу совсем другое), прошу тебя подобные вещи в общении со мной не говорить».

Вам могут возразить: «Не делай из мухи слона». Не пускайтесь в долгие эмоциональные объяснения, не углубляйтесь в спор. Просто повторите: «Давай просто договоримся друг с другом так не разговаривать. Это неуважительно и недопустимо. Со своей стороны, я так же ничего подобного в твой адрес делать не буду».

Если на это вам отвечают «у тебя что-то с головой» или «прекрати истерику», вы должны понимать, что это уже вообще ни в какие ворота не лезет. Конструктивного диалога здесь не получится. Уважения к себе вы вряд ли получите.